有些新手媽媽，因為產後荷爾蒙濃度改變、壓力、營養失調這類的問題，會有產後掉髮的困擾，對此，生髮診所柯博桓院長告訴你，如何保護產後新生的頭髮！
1、溫和清潔保持頭皮健康：我建議選擇溫和、無刺激性的洗髮產品，避免過度清洗，或使用含有強烈化學成分的洗髮精。然後我知道可能有點麻煩，但還是盡量每週洗髮2-3次，保持頭皮清潔，避免毛囊堵塞，有助於新生髮的健康生長。
2、頭皮按摩促進血液循環：建議要定期進行頭皮按摩，可促進血液循環，為毛囊提供更多營養，促進頭髮生長。另外，每次洗髮的時候，可用指腹輕柔按摩頭皮3-5分鐘，有助於放鬆身心，減輕壓力。
3、均衡飲食補充必要營養：建議可以多吃富含蛋白質、鐵質、鋅和維生素的食物，像是瘦肉、深綠色蔬菜、水果和堅果，有助於強化新生髮的結構，增強髮質。
4、避免高溫減少物理損傷：避免頻繁使用高溫吹風機、捲髮棒等造型工具，以免損傷頭髮和頭皮。如果想保護頭髮，可以使用低溫模式吹乾，減少對新生髮的傷害。
5、減輕壓力保持心情愉快：壓力過大會影響荷爾蒙平衡，進而影響頭髮健康。建議可以透過適度運動、瑜伽或冥想等方式，舒緩壓力，保持心情愉快，有助於頭皮和頭髮的健康。
6、尋求專業醫師的建議：若掉髮情況持續超過半年，建議就可以掛號，評估是否需要進行專業的育髮療程，如低能量雷射治療（LLLT）或富含血小板血漿（PRP）注射，以促進毛囊健康，強化新生髮。
（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
延伸閱讀：
·不想洗頭，用乾洗髮就行？ 專家示警「1動作」恐害頭皮發炎、掉髮：千萬別用過夜
·醫解析「正常vs.異常掉髮」差異，揭禿頭5大前兆！ 快自我檢測