大家每天都在使用手機,上班時間看、下班時間也看!長時間使用手機對健康的影響不僅僅是眼睛的傷害!

長時間看手機 不僅視網膜受傷害

重症醫師黃軒分享《老年醫學》國際期刊,長時間看螢幕不僅會使我們的視網膜易受到傷害。研究人員發現:

.每多看1小時的手機螢幕,視網膜年齡會加速衰老0.087年,這大約等於32天。

.較長時間看螢幕也會延遲入睡時間,這樣會加速視網膜的老化現象。

這項研究發現,似乎小於60歲的人比較容易受到影響。

為何視網膜年齡老化,對我們健康如此重要?

大部分人認為這只是「加速視網膜衰老」和「延遲入睡」時間而已。然而,最近的研究顯示,視網膜的生物學年齡與實際年齡之間的差距,可以用來預測壽命和健康狀況。

研究人員發現,視網膜年齡,每增加一年,這個人的:

.全因死亡風險增加2%

.心血管疾病以外的疾病死亡風險增加3%

放下手機早早睡 避免衰老速度加速

這意味著,視網膜年齡差距可能反映了個體的整體健康狀況,而不僅僅是衰老速度。因此,不要一天到晚盯著手機,會傷害眼睛!這句話可是有科學依據的,而且還可能縮短你的壽命!

黃軒強調,想要減少手機對身體的影響,最簡單的方法就是:「放下手機,早早睡覺」!

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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