大家每天都在使用手機，上班時間看、下班時間也看！長時間使用手機對健康的影響不僅僅是眼睛的傷害！
長時間看手機 不僅視網膜受傷害
重症醫師黃軒分享《老年醫學》國際期刊，長時間看螢幕不僅會使我們的視網膜易受到傷害。研究人員發現：
．每多看1小時的手機螢幕，視網膜年齡會加速衰老0.087年，這大約等於32天。
．較長時間看螢幕也會延遲入睡時間，這樣會加速視網膜的老化現象。
這項研究發現，似乎小於60歲的人比較容易受到影響。
為何視網膜年齡老化，對我們健康如此重要？
大部分人認為這只是「加速視網膜衰老」和「延遲入睡」時間而已。然而，最近的研究顯示，視網膜的生物學年齡與實際年齡之間的差距，可以用來預測壽命和健康狀況。
研究人員發現，視網膜年齡，每增加一年，這個人的：
．全因死亡風險增加2%
．心血管疾病以外的疾病死亡風險增加3%
放下手機早早睡 避免衰老速度加速
這意味著，視網膜年齡差距可能反映了個體的整體健康狀況，而不僅僅是衰老速度。因此，不要一天到晚盯著手機，會傷害眼睛！這句話可是有科學依據的，而且還可能縮短你的壽命！
黃軒強調，想要減少手機對身體的影響，最簡單的方法就是：「放下手機，早早睡覺」！
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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