秋天到了,天氣變化很大,一會冷一會熱,而且空氣又變得乾燥,流鼻水、鼻塞、眼睛發癢、流淚、打噴嚏、過敏族、皮膚發癢、紅腫,嚴重一點有些人還會出現呼吸困難的過敏症狀,實在好痛苦。

過敏的季節又到 吃4 類食物舒緩症狀

每個人的過敏原和症狀可能不同,秋季由於天氣變化和空氣乾燥,常常會加劇過敏症狀。了解自己的過敏原和症狀,並採取適當的預防措施非常重要。輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師分享幾種秋天當季,可以舒緩過敏的食物:

1、蓮藕

蓮藕富含維生素C、膳食纖維和多種礦物質,這些營養素有助於增強免疫系統,減少過敏反應。蓮藕具有清熱潤燥、涼血止血的作用,適合秋季食用。

2、蘋果

大家應該都學過那句諺語:「一天一蘋果,醫生遠離我」蘋果含有豐富的維生素C和類黃酮,這些抗氧化劑能夠保護細胞免受損傷,減少過敏反應。蘋果皮中的槲皮素具有抗炎作用,可以幫助減輕過敏症狀。

 

3、地瓜

地瓜富含β-胡蘿蔔素和維生素C,這些抗氧化劑能夠增強免疫系統,減少過敏反應。此外,地瓜的膳食纖維有助於維持腸道健康,間接增強身體的抗過敏能力。

4、梨子

梨具有潤肺止咳、生津潤燥的功效,是秋季非常適合的水果。梨中的果膠和維生素C有助於增強免疫系統,減少過敏反應。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

延伸閱讀:
·醫點名「日常4件事」恐害鼻過敏更嚴重!油煙味也中 關鍵2招緩解不適
·鼻過敏「洗鼻忽略4動作」洗完恐更不舒服! 太頻繁、用自來水都NG
 

正在直播