秋天到了，天氣變化很大，一會冷一會熱，而且空氣又變得乾燥，流鼻水、鼻塞、眼睛發癢、流淚、打噴嚏、過敏族、皮膚發癢、紅腫，嚴重一點有些人還會出現呼吸困難的過敏症狀，實在好痛苦。

過敏的季節又到　吃4 類食物舒緩症狀

每個人的過敏原和症狀可能不同，秋季由於天氣變化和空氣乾燥，常常會加劇過敏症狀。了解自己的過敏原和症狀，並採取適當的預防措施非常重要。輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師分享幾種秋天當季，可以舒緩過敏的食物：

1、蓮藕

蓮藕富含維生素C、膳食纖維和多種礦物質，這些營養素有助於增強免疫系統，減少過敏反應。蓮藕具有清熱潤燥、涼血止血的作用，適合秋季食用。

2、蘋果

大家應該都學過那句諺語：「一天一蘋果，醫生遠離我」蘋果含有豐富的維生素C和類黃酮，這些抗氧化劑能夠保護細胞免受損傷，減少過敏反應。蘋果皮中的槲皮素具有抗炎作用，可以幫助減輕過敏症狀。

 

3、地瓜

地瓜富含β-胡蘿蔔素和維生素C，這些抗氧化劑能夠增強免疫系統，減少過敏反應。此外，地瓜的膳食纖維有助於維持腸道健康，間接增強身體的抗過敏能力。

4、梨子

梨具有潤肺止咳、生津潤燥的功效，是秋季非常適合的水果。梨中的果膠和維生素C有助於增強免疫系統，減少過敏反應。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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