3C產品普遍,在公車、捷運上常會看到民眾戴著耳機聽音樂、追劇,不少人的藍芽耳機都有降噪功能,有些人認為降低噪音可以保護耳朵,但振興醫院耳鼻喉部聽覺科主任力博宏表示,降噪功能設計的初衷並非為了保護耳朵,而是為了提供愛樂者更好的聽音樂品質,長時間使用依然有聽損風險。

年輕人耳機使用習慣不當 降噪可能反增使用時間

根據世界衛生組織(WHO)統計,聽損年齡層正逐年下降,青少年的聽損問題已是公共衛生重大議題之一,造成年輕族群聽力受損的可能原因包括暴露於夜店、酒吧、KTV、演唱會、運動賽事等吵雜場所,另外高度依賴手機、平板也是影響因素之一。

世界衛生組織指出,超過二分之一的年輕人有使用耳機習慣不當的情況,推估高達11億名年輕人口未妥善使用耳機、控制聆聽環境,導致年輕族群聽損風險提升。

力博宏主任表示,一般環境背景值已達50或60分貝,若要聽清楚耳機傳來的聲音,至少要將音量調高至80或90分貝,近期路上經常可見年輕族群持智慧型手機搭配藍芽耳機聽音樂,長期下來勢必會影響聽力功能。

雖然現在有主動降噪耳機,配戴時會自動降低外界噪音,提升耳機聆聽的效果,音量不需太高就能聽見,使用者自然會將音量調小,不過力博宏主任指出,正因為降噪耳機的聆聽效果良好,反而有可能會因此增加佩戴耳機的時間。

耳機使用15-30分鐘就應休息 選用「耳罩式」更佳

降噪耳機能提供愛樂者更好的聽音樂品質,不受外界的噪音干擾,不過並不能完全保護耳朵,力博宏主任提醒,民眾仍要留意使用時間,使用耳機15-30分鐘就要讓耳朵休息一下,並應避免整天使用,另外使用耳機時也可以參考以下建議:

  • 使用「耳罩式」較佳:

「耳塞式」耳機容易把聲音都關在耳道裡造成傷害,因此民眾如果非得使用耳機聽音樂,建議選擇「耳罩式」,比起「耳塞式」更能保護耳朵。

  • 使用耳塞式耳機時邊咀嚼:

如果使用耳塞式耳機,建議可以邊咀嚼(如:吃口香糖),藉由咀嚼動作牽動耳道,讓聲音的能量可以從空氣中流通出去,對耳朵的傷害比較小。

除了要注意耳機使用習慣外,也別忘了暴露於夜店、KTV、演唱會等吵雜場所,都有可能增加聽損的風險,力博宏主任提醒,出入高分貝娛樂場所時,盡量不要超過2小時,才能防止聽力受損。

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網、圖片來源:Dreamstime/典匠影像、資料來源:振興醫訊-長時間配戴耳機恐傷聽力

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