天氣一熱，大家都手搖飲不離身，甚至常常忍不住吃冰淇淋、吃剉冰，那夏天有沒有辦法吃這些甜的還不會變胖？

夏天吃太多甜食變胖　中醫瘦身4妙招

中醫診所艾莉絲院長教你幾招，中醫夏天瘦身術：

1、飲食清熱利濕：夏天的氣候容易濕熱，中醫認為濕熱體質容易導致水腫，進而導致肥胖。因此，首先要調理飲食，我推薦多食用清熱利濕的食物，像是綠豆、苦瓜等，這些食材都有助於促進新陳代謝，消除濕熱，幫助身體健康瘦身。 

2、適量運動活絡氣血：這點中醫跟西醫觀點類似，適量運動是瘦身的重要方式之一，夏天可以選擇清涼舒適的運動方式，如散步、游泳、瑜珈等。中醫認為運動可以活絡氣血，促進新陳代謝，幫助身體排出多餘的水分和毒素，從而達到瘦身的效果。另外要注意，夏天太陽大，如果要戶外運動，建議選擇晨昏的時候，以免中暑。

3、按摩穴位調和脾胃：按摩特定的穴位也是中醫瘦身的方法之一。例如，按摩足三里穴可以調和脾胃，促進消化吸收，防止脂肪堆積。此外，還可以按摩神門穴等穴位，有助於調理內分泌，促進瘦身效果。 

4、喝中草藥茶清熱排毒：中草藥茶在中醫瘦身中也有著重要的地位。建議夏天可以喝一些清熱排毒的中草藥茶，如菊花茶、荷葉茶等，這些茶可以幫助清熱解毒，促進新陳代謝，也有助於身體健康瘦身。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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