不只因為胖！「4原因」害你手臂蝴蝶袖甩不掉

愛美的女性在穿著打扮時，常對鬆鬆垮垮的蝴蝶袖感到無比的困擾，不但完全不敢碰無袖衣服，穿著上更要遮遮掩掩，該如何消除蝴蝶袖，找回自信？

蝴蝶袖形成有這些原因　老化最常見

美容中心主任劉明偉表示，蝴蝶袖的形成主要與年紀、體質以及肥胖等因素有關。其中老化是皮膚鬆弛最主要原因，只要年紀一大，臉部、肚子、手臂皮膚很容易顯得鬆垮；肥胖也是主因之一，尤其是進行快速減重，特別容易出現蝴蝶袖，因為肥胖使得皮下脂肪層變厚，纖維被拉長，一旦減重後，脂肪體積變小，但是纖維卻失去彈性而回不來，整個皮膚變得下垂、鬆垮，而形成所謂的蝴蝶袖。

另外，也有一部分蝴蝶袖與遺傳基因有關。而不同種族，蝴蝶袖的比率也有差異，西方人蝴蝶袖要比東方人來得嚴重，且多發生在老人身上。

有氧運動剷肉效果佳　全身運動才能獲整體改善

只要出現蝴蝶袖，就應該及早運動來消除，別拖到事態嚴重而必須採取手術治療，可藉由重量訓練再加上肌力訓練，幫助消除蝴蝶袖。運動中心教練Josh表示，重量以及肌力訓練可以提高肌肉質量，同時提升身體代謝。不過最好還是以全身性有氧運動為主，游泳就是一項很好的選擇，例如自由式中的推水動作能夠訓練到三頭肌，對消除蝴蝶袖會有幫助。

Josh表示，因為有蝴蝶袖的人多有肥胖、皮下脂肪過厚的問題（檢測皮下脂肪會以蝴蝶袖、大腿或肚子外側3個部位為依據），全身運動才能整體改善，若只一味做局部運動，有時會使兩邊肌肉無法達到平衡，可能一側比較弱，例如只加強腹肌，背肌可能比較脆弱。