運動猝死時有所聞，但哪種運動最容易猝死？重症專科醫師黃軒引述國外研究指出，運動猝死機率最高的是「跑步」，主要跟脫水和電解質失衡，以及患有潛在的先天性心臟疾病 有關。提醒民眾，一旦在激烈運動過程中發現極度口渴、頭重腳輕、心悸等症狀，就要立即暫緩、補充水分。
跑步最易猝死 足球籃球列二三名
近幾年路跑賽事越來越受歡迎，但隨之而來的死傷事件不時發生，根據國外橫跨7年的研究分析，3大運動猝死率高的項目排名，第一名是跑步，占33.98%，第二、三名則是足球和籃球。
黃軒表示，「球類可以喘息一下，跑步是沒有的，大量消耗水分、電解質，硬撐下去，其實對身體的負荷量是不好的」。
跑全馬或半馬若突發性心跳停止 致死率7成
另外一個刊登在《新英格蘭醫學期刊》的研究，針對全美分析，全馬或半馬賽事結果發現，如果發生突發性心跳停止，致死率高達7成，平均年齡落在42歲，而且以男性居多。
台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文指出，長時間運動來說，第一名是馬拉松，長時間耗費體能，沒有辦法立即停止，身體會容易產生脫水，這樣子的運動比較容易產生所謂心血管的意外事件。
心臟科醫師臨床觀察 爬山、游泳易發生猝死
也有心臟科醫師臨床觀察，除了跑步馬拉松外，像爬山、游泳也容易發生猝死。
醫師表示，當長時間運動時，身體大量產熱、排汗，容易處於脫水狀態，如果天氣寒冷，血管又會收縮，血壓也會不斷波動。
另外，脫水時血液也會變得濃稠，導致流動性變差，就容易引發血栓，如果在跑步過程中出現極度口渴，頭重腳輕、頭暈、心悸等不舒服狀況，都要立刻停止運動，千萬不要忽略身體的求救訊號，避免心臟罷工，危及生命。
台北／魏于恬、葉凌帆 責任編輯／林均