不知不覺冬天就到了，一年就這樣過去了。到了冬天，因為空氣相當寒冷，許多人都會出現呼吸道的狀況，像是感冒、流鼻水等狀況，幾乎每天耳鼻喉科都大排長龍。

顧呼吸道　注意這3件事

輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師分享，到了冬天，怎麼照顧我們的呼吸道：

1、保持良好的室內空氣品質：冬天大家都不喜歡出門，甚至門窗都會關得緊緊的，因此，保持室內空氣品質非常重要。使用空氣清淨機可以幫助過濾空氣中的污染物，如灰塵、花粉和空氣中的微生物。值得一提的是，開窗真的很冷，但定期通風和保持室內濕度適中，也有助於降低呼吸道感染的風險。

2、適當穿衣和保暖：在寒冷的天氣中，適當穿衣和保暖可以幫助減少呼吸道問題的風險。低溫可能會引起呼吸道黏膜收縮，使病毒更容易入侵。這聽起來很像是廢話，但還真的看過不少人，為了外表的好看，即使寒風刺骨也不多加幾件衣服；愛美愛帥是人的天性，但適當戴口罩和保暖衣物可以幫助保持口鼻部分暖和，降低感染的風險。

3、堅持良好的個人衛生習慣：在冬天，感染病毒如流感和感冒的風險較高。雖是老生常談，但還是請務必記得，堅持良好的個人衛生習慣，也就是之前疫情期間的勤洗手，避免觸碰臉口鼻，都可以幫助防止病毒的傳播。此外，遠離已經感染的人，特別是在他們咳嗽或打噴嚏時，可以減少接觸病毒的風險。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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