吹個冷氣會生病?很多人從炙熱的戶外進到冷氣房裡,忽熱又忽冷,若是吹溫度過低的冷氣,就容易出現頭痛、流鼻水等類似感冒症狀,或是引起鼻過敏、氣喘等過敏疾病的發作,小心可能得了「冷氣病」!

溫差過大導致冷氣病

「冷氣病」是指長時間處於冷氣空間而引發的呼吸系統疾病或過敏問題,它是一種「綜合症狀」。常因「溫差過大」、「過敏體質」和「空氣髒、濕度低」等3大因素造成,因而常出現頭痛、鼻塞、眼睛乾澀、皮膚癢等症狀。

面對惱人的冷氣病,建議冷氣溫度不要調太低、多補充水分和適度運動,就是最簡單有效的預防方法。而免疫力較弱的人,在冷氣房裡不妨在脖子上圍著薄長巾;要避免冷氣直接吹到頭部,最好戴上帽子或頭巾保暖,可以緩解冷氣引發的頭痛問題,改善肌肉緊繃度。

飲食均衡,還要睡飽飽

要防範冷氣病的發生,可以多吃富含維生素C的蔬果或保健食品,對於過敏體質或容易受風寒感冒的人,有一定的幫助;也要多運動,建議一週運動最少150分鐘,尤其久坐辦公室的人,務必要找機會出去走動一下,流流汗、曬曬太陽,可調節身體溫度,以強化身體對抗寒氣的能力。

更要睡得飽,最好睡滿七到八小時,還要避免吃「冰、甜、炸」的食物,以免過敏症狀更嚴重。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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