美國一名45歲的科技富豪，兩年前展開科學化的逆齡計畫，年花200萬美元（約6千萬台幣）聘請專業醫師團隊，不但從日常運動、飲食和睡眠著手，每天還要吃上一百多粒補給品並接受各項健康檢測。他透過醫學鑑定，聲稱自己的心肺能力已經逆齡到18歲的水平，最近更證實自己每天上午11點就吃完晚餐，超狂的養生方式恐怕不是一般民眾能夠接受。
科技狂人「天價回春實驗」 嚴格規範進食、運動
財富自由的布萊恩強森（Bryan Johnson）成了養生狂人，現年45歲的他，體脂率維持在5至7%區間，不僅如此，他透過專業醫師團隊鑑定，心臟健康等同37歲、皮膚等同28歲，心肺能力則和18歲不相上下。不過想要效法他，口袋可得夠深。
布萊恩強森年輕時創立支付科技公司，2013年以高達8億美元出售，驚覺多年來生活和飲食不正常，拖垮自己的身心狀態，於是在2021年展開名為「藍圖計畫」的回春實驗，年花200萬美元（約6千萬台幣），作息不只精實，對日常每個養生細節可說是近乎苛求。
45歲富豪年花200萬美元逆齡。圖／翻攝自YouTube@BryanJohnson布萊恩強森說，他和醫師團隊合作，嚴格測量生理數值，並遵循黃金標準科學，實踐與測量為他帶來近乎完美的健康。
狂！早上11點前吃完「晚餐」 1天吃上百粒補品
他最近還在推特上回應網友提問，證實自己每天早上11點前就會吃完晚餐，每天集中在上午五個小時區間進食三餐，攝取1977卡，典型的晚餐是橘子加茴香沙拉或番薯佐鷹嘴豆加酪梨；此外還要每天運動1小時，一週3次高強度運動，但每天需要測血糖、血脂並定期做中高階全身健檢。
布萊恩強森的養生狂人日常。圖／翻攝自YouTube@BryanJohnson不過布萊恩一天也要吃上100多粒補給品，高成本、極度科學化的健康管理，大部分的民眾恐怕無法嘗試。
布萊恩一天要吃100多粒補給品。圖／翻攝自YouTube@BryanJohnson國際中心／張立德 編撰 責任編輯／吳苡榛