夏天到了，你準備好了嗎？想要擁有美腿，平時除了勤加按摩與適切的運動外，還有什麼方式呢？8種瘦腿食材 消水腫、讓肌肉更緊實翰醫堂中醫診所分享，8種食材也能幫助瘦腿：1、木瓜木瓜酵素可促進蛋白質分解、養顏抗老，且熱量低2、蘋果幫助促進身體熱量代謝，消耗脂肪3、奇異果富含纖維，提升飽足感，避免進食過多4、菠菜營養價值高，還能消除水腫5、紅豆養顏與排毒效果好，還能避免腹部囤積脂肪6、芹菜熱量低，營養成分高，鉀離子幫助消水腫7、芝麻減少脂肪生成，促進代謝，幫助減重8、大豆豐富蛋白質含量，可使腿部肌肉更緊實【延伸閱讀】．蘿蔔腿怎麼瘦？ 先分辨你是哪一種！2常見消除方式比一比．「這6種下肢水腫」恐是致命重症！可怕警訊一次看 按壓凹陷無法復原不妙了