身體與心理適當的休息很重要，維持良好的運動習慣，遇到壓力時，要懂得抒發情緒，換個角度來思考，學習了解身體的極限。一旦身體出現警訊，隨時調整生活步調並放鬆心情，才是克服慢性疲勞的不二法門。
具有完美主義性格者，請看看美國國立精神衛生研究所「饒了自己」的建議，只要做到這些，就可以避免慢性疲勞的發生：
1.不訂很難達到的目標，不要大小事全都自己攬。
2.將大的工作分成許多小部分，依輕重緩急完成。
3.多和別人接觸，勿當獨行俠。
4.試著做輕微的運動，多看電影及休閒，參加社團活動，但不宜太多，以免又變成壓力。
5.患者應學習呼吸、靜坐及運動的方式，讓全身放鬆，肌肉緊張消除了，疲勞感也會漸漸消失。
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