今年12月7日是24 節氣中的「大雪」節氣，也是冬季的第3個節氣，此時天氣逐轉為寒冷，體感溫度明顯下降，中醫師吳宛容表示，這時的養生重點為避免風寒邪氣侵入，且需多保暖！由於寒冷的天氣常誘發氣喘、過敏性鼻炎患者的不適，建議患者在冬至來臨後，可貼敷「三九貼」預防疾病復發。
慢性病天冷易復發 病友日常注意保暖、別忘喝水
中醫常說「不傷陽氣」，意指順應「冬藏」的原則，早睡晚起，吳宛容解釋，早睡可以養人體的陽氣，很多人習慣早晨出去運動，但在這個時節，建議日出後再外出行動，甚至可以適當的曬太陽，讓精氣內聚以潤五臟，增強身體的免疫力。
中醫認為寒氣容易損傷人體的陽氣，人體內的血液得溫則易於流動，得寒就容易停滯天氣寒冷會使人體血管中的血液流動不暢，甚至引起瘀血阻滯，從而加劇心腦血管疾病的發作機率。且「風寒外邪侵襲，由口鼻或皮毛而入」故此時常誘發氣喘、過敏性鼻炎患者的不適。
吳宛容宣導，對於高血壓、動脈硬化、過敏性鼻炎等疾病患者來說，要更加注意防寒保暖，記得戴上口罩、帽子及圍巾，並且注意足部保暖。而有心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者，在「大雪」節氣應儘量避免在清晨和晚上出門，以防晝夜溫差較大，引起疾病發作。
養身注重「不損陰津」，吳宛容坦言，天氣越來越冷，民眾常常會忘了喝水，人體內的陰液也會容易不足。很多心血管疾病患者攝取水份不夠，易造成血液太濃稠，若加上血管彈性功能下降，則會誘發心腦血管梗塞等問題，所以平時要盡可能增加飲水量，不要等口乾後再喝水，也建議大家每天入睡前和起床後，都要喝幾口溫水。另外，大雪時節，民眾切忌運動過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損傷，以微微出汗最好。
中醫用多項藥材敷貼背部穴位 可改善過敏
針對氣喘、過敏鼻炎患者，冬至後可貼「三九貼」預防疾病復發。吳宛容提到，「冷在三九，熱在三伏」，1年當中有2次改善過敏體質的節氣，分別是冬至後的三九天和夏至後的三伏天。所謂「夏養三伏，冬補三九」，三九天是天氣最寒冷的時候，這個時間裡由於天氣的變化，人體抵抗寒邪的能力下降，使呼吸道疾病、消化道疾病、關節痛等虛寒性疾病容易發作或病情加重。所以此時運用三九貼增強人體陽氣、提升抗寒能力，能起到治療與保健的作用，與三伏貼配合，效果更加明顯。
吳宛容描述，三九是一年當中最寒冷的時節，此時人體陰氣旺盛，陽氣潛藏，因此更需要辛溫散寒、祛痰逐飲的藥物，在特定穴位進行敷貼，使溫熱藥材經由皮膚吸收，透過穴位經絡直達病所，可以有效預防過敏性疾病的發作及提振身體陽氣。臨床上會以肉桂、乾薑、艾葉、麻黃、白芥子等10種材料做成中藥，在背部特定穴位敷貼，皮膚吸收後，經由經絡氣血直達病處，可驅散寒邪，預防過敏性疾病。
關於穴位貼的位置，吳宛容說明，在於大椎、定喘、大杼、風門、肺俞、膏肓、心俞、膈俞、脾俞、厥陰俞、腎俞等穴位，3次輪流敷貼上述位置，每次約敷貼3至7個穴位。將數種中藥材研成粉末，調入薑汁做成藥餅小顆粒，敷貼於背部，透過皮膚的吸收，對穴位產生化學性、熱性刺激，促進血脈運行、疏通肺絡，達到清宣肺氣、止咳平喘、治療皮膚搔癢的作用。並藉由經絡傳到臟腑，達到治療與預防的效果。
每人使用三九貼時間不同 皮膚敏感者需注意
民眾進行穴位敷貼後，皮膚可能會有局部發紅、發癢或些微的灼熱感，均屬正常現象，但吳宛容透露，如果出現劇烈的癢痛熱感，請馬上移除，由於少部分人皮膚較為敏感或貼敷時間過長，局部可能起小水泡，這時請勿將水泡戳破，可適當消毒後讓水泡自行吸收。如出現較大的水泡，可回診請醫師協助處理，若皮膚出現色素沉著，也不需太過擔憂，一段時間後會慢慢消退。
針對三九貼注意事項，吳宛容表示，成人貼敷時間一般為3至4小時，兒童則為1至2小時，但具體時間也因人而異，如果皮膚較敏感，或敷時刺激反應強者可貼1至2小時，或是更短時間。
吳宛容提醒民眾，三九貼貼敷前後應節制飲食，忌食辛辣、生冷、油炸、發物等刺激性及容易導致過敏的食物，且也不宜抽菸、喝酒，飲食應以清淡為宜。貼敷後要避免接觸冷水，做好保暖，以免影響藥效的發揮，也避免因毛孔打開，風寒之邪容易侵入人體，引起感冒。另外貼敷完建議隔2小時再用熱水沐浴。
（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）
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