• 本文摘自<常春月刊>
  • 文陳大樂

從<超偶>出道的歌手艾成，今天中午傳出不幸墜樓身亡的消息，據媒體報導，艾成生前罹患憂鬱症，也常在臉書留下疑似心情低落的留言。

憂鬱症是多重因素導致的疾病，包括神經傳導、內分泌、基因遺傳、心理社會因素等等都有可能。彰化基督教醫院司法精神中心主治張庭綱醫師說，心因性所造成的憂鬱症雖不少見，但臨床發現，憂鬱症更大程度是血清素減少所導致的生理性疾病，這跟性格軟不軟弱、心性是否堅強無關。

血清素是快樂的關鍵

腦中三大神經傳導物質為血清素、多巴胺與正腎上腺素，多巴胺是負責傳達快樂、喜悅的荷爾蒙；正腎上腺素是負責傳達恐懼與不安；而血清素則是能調節另外兩種神經傳導物質的分泌，使之平衡。

換言之，只要擁有充足的血清素，就算偶有情緒低落、不穩的狀況，也可以很快透過血清素的調節，使人的情緒很快能安定、穩定。也因此，日常生活中，該如何增加血清素的作用，同時學習放鬆神經、情緒就顯得相當重要。

我有憂鬱症嗎？

什麼樣的狀況可以懷疑罹患憂鬱症？依照目前診斷憂鬱症的標準(DSM-5)共有9個症狀，超過5個症狀以上，持續超過兩週，就要小心可能是得了憂鬱症。這些症狀包括：

  1.     憂鬱情緒：快樂不起來、煩躁、鬱悶
  2.     興趣與喜樂減少：提不起興趣
  3.     體重下降(或增加)，以及食慾下降 (或增加)
  4.     失眠(或嗜睡)：難入睡或整天想睡
  5.     精神運動性遲滯(或激動)：思考動作變緩慢
  6.     疲累失去活力：整天想躺床、體力變差
  7.     無價值感或罪惡感：覺得活著沒意思、自責難過，都是負面的想法
  8.     無法專注、無法決斷：腦筋變鈍、矛盾猶豫、無法專心
  9.     反覆想到死亡，甚至有自殺意念、企圖或計畫

 

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