台北／陳詩雨、蔡玉茹 責任編輯／林湘芸
喝能量飲，小心越喝越傷身！根據董氏基金會調查，台灣的國中生到大學生，有6成的人都曾經喝過能量飲，不過有41%的人，不是因為疲憊想睡，而是想喝就喝，幾乎把能量飲當一般飲料。根據調查顯示，市面上24款能量飲中，近半數糖與咖啡因含量，超過青少年一天所需的攝取量，只要喝一瓶就會超量，喝多更可能損傷青少年智力發展，反倒讓注意力更不集中。
董氏基金會調查 41%學生能量飲當一般飲
感到疲憊時，不少人會喝能量飲提神，不過醫師提醒，尤其是青少年，別亂喝能量飲，因為裡頭含有咖啡因，如果一不小心喝過量，提神不成，恐怕還會傷腦。
根據董氏基金會調查，在國中生到大學生間，有高達6成的人曾喝過能量飲，其中有4成1的人， 更是想喝就喝。
但以加拿大衛生署標準來看，13歲以上的青少年，每天每公斤體重的咖啡因攝取量，不應該超過2.5毫克，如果是40公斤的學童，每天咖啡因攝取量，不應該超過100毫克。
加拿大衛生署規定，40公斤的學童，每天咖啡因攝取量，不應該超過100毫克。圖：台視新聞青少年喝一瓶能量飲 咖啡因、含糖量恐「超標」
但市面上有不少能量飲，喝一瓶咖啡因就超量，就連含糖量，也同樣喝一罐就超標。營養師莫雅淳說明，兒少長期攝取咖啡因，可能會影響到他們腦部跟智力的發育，美國心臟協會建議，2到18歲的青少年，每天的添加糖攝取量不要超過25公克，但24款的能量飲，有超過半數添加糖量超過25公克。
目前像英國、土耳其等國家，都已經明文禁止販賣能量飲給兒少，但台灣針對兒少的咖啡因攝取量，國健署還要和食藥署再進一步研擬，法規制定前，除了青少年自己要忌口，家長也得把關，避免小朋友喝過多的能量飲傷身。
營養師莫雅淳提醒，兒少若長期攝取咖啡因，可能會影響到腦部和智力的發育。圖：台視新聞