健康 高血糖不用怕! 學會聰明搭配掌握4原則 2023.01.10 21:51 吃低GI飲食可以讓血糖穩定,但若不得不攝取高GI食物,其實透過巧妙的搭配,就能將高GI食物成為低GI飲食。例如:吃白飯或糯米飯時,多配些蔬菜一起吃,吃白吐司(麵包)夾生菜沙拉,都能有效平衡食物的GI值... 健康 吃藥只喝一口水、立即躺臥 藥物卡在食道恐引起潰瘍 2023.01.10 21:32 服藥時,通常病患並不是「沒有喝水」,而是「水喝得不夠」,再加上服藥後立即躺下,藥物卡在食道造成潰瘍的機率將大大增加。通常口服的藥物要產生作用,必須透過開水送服,通過食道,進入胃部、小腸,吸收至血液中,... 健康 沒事就嘴破!恐是壓力太大、飲食不均衡的警訊 2023.01.10 21:21 嘴破也就是口腔潰瘍,往往是多發性的因素所致,免疫系統的確占其中一部分的原因,但嘴破未必與免疫系統出問題直接畫上等號。像是對某些食物過敏,也可能以口腔潰瘍來表現,過敏引起的口腔潰瘍通常會表現得比較急,在... 健康 得舒飲食法讓血壓不飆高!切記掌握6原則 還要做到... 2023.01.10 20:55 根據統計,有高達50%高血壓是因飲食所造成的,也就是說,有5成的高血壓病患都是「病從口入」,因此,想要預防高血壓,不得不檢視自己的飲食習慣,以免高血壓上身。美國國家衛生院發表的研究建議,高血壓患者可以... 健康 葉黃素「常見5誤解」恐白吃! 藥師揭正確服用方式... 2023.01.10 20:44 科技發達造成滿街低頭族,眼睛過度使用已是家常便飯,造就「葉黃素」在保健食品的詢問度名列前茅,但它真的這麼神奇嗎?對眼睛相關疾病都有幫助?臺北市立聯合醫院松德院區藥劑科藥師林威廷表示,葉黃素是一種脂溶性... 健康 快過年了!專家揭「掃除4地雷姿勢」惹一身痛 內... 2023.01.10 20:30 正值歲末年終,家家戶戶開始準備進行大掃除,但是由於現代大多數民眾並非以勞動為主要的生活型態,加上平日打掃時間不多,導致許多民眾往往都想趕在過年前,以最短時間內完成所有的居家清潔工作,但是往往一不小心沒... 健康 春節長達10天!專家1圖列「家中必備6種藥」 ... 2023.01.10 20:24 將迎接農曆新年春節,隨著防疫措施鬆綁,不少民眾規劃出國旅遊,不過面對將來疫情走向的不確定性,藥師公會提醒,不管是在國外還是國內旅遊,應備妥六大類藥品,讓出遊有備無患,更能緩解症狀。春節放長假 常備六類... 健康 你以為睡覺很簡單嗎?太早或太晚睡 免疫力都會失調 2023.01.10 20:12 大家都以為只有睡眠不足會傷身,但最新研究發現,如果睡眠時間混亂不固定,傷害跟睡眠不足一樣糟,將使得免疫機能下降。睡眠時間混亂 影響免疫功能刊登在《大腦、行為與免疫期刊》,由美國華盛頓大學進行的動物研究... 健康 冬天洗澡「2動作」防中風、急性心臟病!出現氣喘、... 2023.01.10 20:00 面對寒冷的冬天,應留意在氣溫驟降之情境,例如早晨起床離開被窩、由溫暖的室內走至寒冷的室外、日夜溫差大的地區等,並適時添加衣物,注意頭頸部及四肢末端的保暖。網傳冬天洗澡有順序? 國健署:無證據網路上流傳... 健康 吃橘子「白絲」別剝精光!營養師認證「2大好處」 ... 2023.01.10 19:30 這時候的柑橘超好吃!但你會把橘子上白色的絲千萬別剝個精光嗎?還是吃下肚?橘絡也具營養價值 有助控血糖、降血脂營養師高敏敏指出,橘子白絲超營養,抗便秘之外還防感冒,白絲又叫「橘絡」或「白絡」,其中富含橙... 健康 眼睛紅癢、眼屎多恐是確診!醫示警「1動作」每小時... 2023.01.09 21:34 新變種病毒XBB.1.5迅速蔓延,最近國外也提醒,如果我們亂揉眼睛,這樣的動作可能會增加眼睛感染。媒體詢問:「眼睛不舒服,也是新冠病毒感染的症狀嗎?」大家都以為只有COVID-19病毒只有侵犯呼吸系統... 健康 新年連假將到來「追劇、打麻將常熬夜」 中醫師盤點... 2023.01.09 21:20 年節將至,親友相聚的時間難得,聚會活動時常進行到夜半時分還未結束,接連好幾天總是在熬夜,而到了就寢時間卻又輾轉難眠,難免對身體造成一定損傷。對此,台北慈濟醫院中醫部呂秉勳醫師提供安神降火小妙招,讓民眾... 健康 2種適合在家做的運動 用寶特瓶練肌力也可以 2023.01.09 21:16 一、啞鈴運動.推舉運動雙手各拿啞鈴(保特瓶裝水)1個(約1.5磅重),並把手肘彎曲至肩膀高度。吐氣時雙手將啞鈴(保特瓶裝水)向天花板方向高舉,手臂打直後,慢慢放下至原肩膀高度。重複8~12次。&nbs... 健康 西北部飄黃色物體!氣象達人曝空污影響範圍 小心4... 2023.01.09 20:57 這兩天天氣相當晴朗,全台各地溫度明顯回溫,站在太陽下暖洋洋的很舒服,氣象達人彭啟明在臉書上發文提醒,每年都有幾波較強的境外空氣污染物影響台灣,這兩天的確是較大的一波影響;他更分享衛星雲圖的畫面,台灣的... 健康 破解洗臉4迷思! 不要再洗錯了 2023.01.09 20:39 大多數台灣人並沒有洗臉洗不乾淨的問題,而只有「過度清潔」的問題,常見臉部清潔4大迷思細數如下:〈迷思一〉洗臉後有緊繃感才是洗乾淨事實上,只要洗完臉臉上出現緊繃的感覺,就已經過乾了,清潔只是要將臉上的油... 健康 三高族群每天都要動一動! 遵守「3規則」 才能動... 2023.01.09 20:23 ❶運動會消耗大量的糖分使血糖下降,可能出現低血糖的情形,所以在運動時,要隨時察覺自己的身體反應,若發現流汗量比平常多,感到飢餓、身體發抖等,要立即停止運動。為了預防低血糖發生,運動時可隨身攜帶糖果備用... 健康 中醫點名「冬天3大進補鍋物」吃錯便秘、失眠多夢!... 2023.01.09 20:17 小寒是冬季的第5個節氣,此時是北半球太陽光斜射最厲害的時侯,意味著開始進入一年中最寒冷的日子!中醫師賴睿昕表示,冬天寒冷,民眾聚餐時常會選擇薑母鴨、羊肉爐或是麻油雞等食物進補,因肉品脂肪豐富,過度攝取... 健康 天冷反更容易瘦!減重醫揭「冬天減脂6狠角色」 ... 2023.01.09 20:00 天氣漸漸開始冷了。但你知道嗎?其實天氣冷,新陳代謝會上升,棕色脂肪增加,運動燃脂的效果會比夏天更好。除此之外,紅豆湯、蓮藕和菱角等也都是低升糖指數的澱粉,想要喝甜湯,不妨自己煮一鍋。冬天減重不易 非食... 健康 國人「發生率第1名癌症」初期症狀不明顯! 醫忠告... 2023.01.08 21:43 先前53歲資深動作指導朱科豐曾憑電影《叱吒風雲》榮獲金馬獎最佳動作設計,在個人臉書突然發出告別文表示自己是因大腸癌離世。他還透露,2018年10月起突發每日腹痛、肛門拉血便,當時是以先服用隨身備用腸胃... 健康 營養師點名「年節零食陷阱」 4顆花生糖下肚要跑... 2023.01.08 21:31 每年農曆春節,採買年貨是家家戶戶必備行程之一,準備與家人一同大啖美食,享受團聚之樂。除了山珍海味各式美食,桌上更是少不了豐富的年貨乾果,花生糖、牛軋糖、肉乾、魷魚絲、開心果與花生等堅果,與到家作客的親...