健康 每天只要走路「?分鐘」 每周4次不但能提升免疫... 2023.01.13 20:08 運動有益健康這件事大家都懂,但很多人都覺得:「光說很容易,但真的要做卻很難。」不過研究發現想要運動強身一點都不難,只要花15分鐘走路,每星期做4次,就可以延年益壽,而且無論老小,運動都很有助益,研究來... 健康 睡姿、枕頭錯了恐害腰痠背痛! 專家點名「1睡姿... 2023.01.13 20:06 一大早睡醒落枕超痛!為什麼會這樣呢?據《CNN》報導,南加州大學凱克醫學院臨床醫學副教授羅傑達斯古普塔(Raj Dasgupta)表示,最有可能的原因是枕頭不適合,或是睡姿不良,尤其趴睡會迫使脖子長時... 健康 晚上睡不夠每晚少睡半小時 不但血壓偏高、易胖還... 2023.01.13 20:05 長期睡眠不足的人要當心了。據研究發現,長時間睡眠過短,夜間血壓會上升,將可能引起心血管疾病,同時也容易肥胖以及罹患糖尿病。美國心臟病學會年會中,美國梅耶醫學中心的研究人員發表一項研究指出,長期睡眠不足... 健康 搞懂鍋子特性別亂煮一通否則會吃進更多毒素 認識... 2023.01.13 16:46 近年來,食安問題頻傳,許多人認為,買一個好鍋回來就能食得安心,所以了解鍋具的各種材質與特性,依照個人烹調習慣選擇適合的鍋具,才能安全的烹調並減少有毒物質。《不鏽鋼鍋》˙選擇304型號或18∕8的不鏽鋼... 健康 增強免疫力3方法皆是老生常談 但你不一定做得到 2023.01.13 16:45 一個人的免疫力好不好?受到病原侵襲時會不會發病?受到許多因素影響,然而,最有利於人體的狀態是讓免疫系統健全,以下提供3個加強免疫的方法。1、均衡飲食現代人要處理的事情很紛雜,煩惱多、壓力也大,勞心的人... 健康 減重高峰會示範4手術 其中1種能緩解胃食道逆流 2023.01.13 15:19 2022年全國減重高峰會暨慈濟醫療體系四院聯合研討會,研討會籌備多時,因應疫情規劃,採取線上與實體研討會方式進行,讓海內外醫師都能參與。其中最大亮點是減重手術示範,吸引海內外醫界逾200人參與實體與線... 健康 吃飽就想睡?專家曝「背後元凶」 教你「5個小方... 2023.01.12 21:29 你是不是也經常吃飽就想睡?也許是在吃了一個大而多汁的漢堡後發生的,或者在自助餐廳再吃一盤之後,而當你一旦開始感覺到那種沉重、疲倦的感覺它正在發生,就太晚了,且你無能為力,這是可怕的食物昏迷。那麼,什麼... 健康 想打噴嚏卻打不出好痛苦? 醫分享「5大妙招」:看... 2023.01.12 21:26 日常生活中,花粉、細菌等漂浮在空氣中,只要你呼吸就會碰到它們。你有遇過嗎?明明鼻子發癢,似乎必須打噴嚏,但就是打不出來,對於這樣的打噴嚏困難,是鼻子有什麼問題嗎?為什麼有時候打噴嚏打不出來呢?根據國外... 健康 沒好好刷牙都有牙周病風險 刷牙流血、口臭都要注意 2023.01.12 20:00 研究顯示,飲食過後若沒有正確潔牙習慣,食物殘渣會累積在牙齦與牙根縫隙間,口腔細菌便會附著,約在24小時後孳生包覆在牙齒表面形成一層生物薄膜,稱為牙菌斑。若沒有清除,牙菌斑於4~8小時開始發生鈣化,短則... 健康 預防性單株抗體Evusheld新增「2適用對象」... 2023.01.12 20:00 為提供國內具高重症及死亡風險之免疫低下族群更完善的保護,以降低疫情對國內醫療量能之衝擊,先前指揮中心指出,Evusheld為預防性單株抗體,為目前對Omicron BA.2、BA.2.12.1、BA.... 健康 網紅硬舉百公斤「漏尿」都是重訓害的?聽聽復健科醫... 2023.01.11 21:42 適度的重量訓練有許多好處,除了幫助各種族群建立更強的激勵、保護關節,還能提升生活品質,但高強度的負重競技,卻有可能導致骨盆底肌收縮不協調等問題,甚至漏尿。日前就有女性網紅硬舉100公斤時當場漏尿,引發... 健康 穩定血糖靠「1指數」 能控糖也能幫助減重 2023.01.11 21:30 相信很多人都對GI值不陌生,國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋表示,所謂的GI值即是升糖指數(Glycemic index,簡稱GI),簡單來說,就是食物造成血糖上升的快慢指數,一般以白吐司(... 健康 天冷虐心臟!「1不以為意跡象」是警訊 逾半數患... 2023.01.11 21:23 依據中央氣象局報告顯示,各地氣溫明顯下降,國民健康署特別呼籲,注意低溫對健康造成的危害,尤其是心血管疾病患者及老年長輩,天氣變冷容易引起血管收縮、血壓上升,間接引發心房顫動,也是心肌梗塞及中風好發的時... 健康 很多人都搞錯!小白菜非大白菜小時候 出現黑點能... 2023.01.11 21:10 結球白菜是冬季代表蔬菜之一,冬日氣候冷使白菜結球緊密,也最好吃的時候,其富含鉀、鈣、鎂、維他命C、E、葉酸等營養,常見料理有白菜滷、奶油白菜、酸白菜等眾多料理,還是火鍋必加的好夥伴!結球白菜分2類 適... 健康 台灣每10人就有1位糖尿病!控糖失敗非全是飲食害... 2023.01.11 21:09 台灣糖尿病盛行率持續攀升且有年輕化趨勢,罹患人數已突破220萬人,若控糖成效不佳恐提高併發症發生率,大幅增加家庭及社會負擔。然而,日常血糖監測為糖尿病管理的關鍵,但傳統血糖機需一日多次頻繁扎針,糖友備... 健康 冬天分手機率是平常2倍!專家揭「背後關鍵」:不在... 2023.01.11 20:59 冬天備感空虛寂寞冷!根據《CNN》引述Facebook數據報導,冬天分手的機率竟然是其他季節的2倍!情侶專用通訊軟體Between的大數據統計也顯示,每年10月到12月是台灣情侶的「分手旺季」。諮商心... 健康 眼藥水滴錯位置比沒點還傷眼! 專家揭「正確點法」 2023.01.11 20:45 「頭往上仰,將藥水直接滴在眼球」,這是許多人點眼藥水時的標準動作,不過,食藥署提醒,這樣做法容易導致眼球受到過度的刺激,分泌淚液,眼藥可能來不及吸收就被沖了出來,以致藥物濃度不足,等於白點藥水。藥水滴... 健康 膽固醇太高恐中風、猝死! 清除膽固醇從補充「1元... 2023.01.11 20:32 膽固醇太高是國人常見健康問題,膽固醇雖為人體不可或缺,但過多就會造成血管系統損傷,導致心血管相關疾病。為避免膽固醇危害健康,除應維持正常作息、適當運動外,可從均衡飲食,改善不良飲食習慣做起。高膽固醇沒... 健康 7旬婦人腳冰冷、疼痛、麻木...可能是中風了! ... 2023.01.11 20:27 一名7旬婦人突然出現下肢冰冷、疼痛、蒼白及麻木等症狀,安排血管攝影檢查後,發現是俗稱「腳中風」的急性下肢動脈栓塞,因此緊急聯繫周邊血管團隊進行導管介入治療,來搶救這個危在旦夕的肢體。下肢血管阻塞 寒流... 健康 你屬於哪一種貧血?原因很多 找出1原因最重要 2023.01.11 20:14 造成貧血的原因很多,例如飲食長期缺鐵或患有地中海型貧血症,會造成血紅素生成減少,就容易發生貧血。若罹患再生不良性貧血症、骨髓增殖性白血病或癌細胞等侵入骨髓,也會導致造血功能下降而引發貧血。多種疾病導致...