高纖 健康 「多吃這5類食物」才不易發胖！ 全麥麵包、胡蘿蔔... 2024.08.19 15:50 最近研究顯示：「高纖維飲食，有助於體重管理和預防肥胖。」相較之下，低纖維飲食，就會導致食慾增加和體重上升！為什麼高纖維飲食，有助於體重管理和預防肥胖？重症醫師黃軒解釋，那是因為高纖維飲食能夠促進釋放調... 健康 開工這樣吃！ 營養師1圖列「神救援菜單」剷肉、解... 2024.02.15 15:11 大魚大肉的年後，積在身上的都排出了嗎？還是開工壓力大，已經便秘多日呢？你知道便秘太嚴重，太用力上廁所也可能引發心肌梗塞風險嗎？尤其是上了年紀的人、血液循環不好、有高血壓、心血管疾病的人更要加強注意了！... 健康 你今天吃菜了沒？膳食纖維足夠嗎？幫助改善便秘之外... 2024.01.03 15:00 文章也可以用聽的 衛生署建議每人每日膳食纖維攝取量為25~35g，但研究卻發現，90%以上的國人膳食纖維攝取不足，平均每天的膳食纖維攝取量只有15~20g，還不到建議量的2/3，甚至有些年輕... 健康 飲料、高脂、高纖食物都會害飯後脹氣！ 專家點名「... 2023.08.07 16:31 用餐後自覺腹部脹氣嚴重，可能是飲食習慣與飲食內容出了問題？美國加州內科醫師Elaine K. Luo指出，任何食物攝取過量、過急皆可能導致脹氣，包括蔬菜等富含纖維質的食物，應以適量食用為原則。另外，本... 健康 便祕人必吃！「10種食物」 助消化、嗯嗯超順 ... 2023.05.12 22:41 排便不順暢是許多上班族常見的困擾，尤其在三餐外食、久坐辦公室、工作壓力大的情況下，就經常會有便秘的問題，這時高纖蔬果的攝取就變得很重要，補充足量的「膳食纖維」才能促進腸道蠕動，快來看看網友熱議的高纖蔬... 健康 他什麼都吃怎麼沒得糖尿病？關鍵在聰明選擇 且每餐... 2022.11.01 21:30 人體的作息講求規律的運作，尤其是糖尿病人，千萬不要有一餐沒一餐或有大小餐之分，如此會影響體內胰島素的正常作用，更不要以外食做為飲食難以控制的藉口，關鍵在於「聰明選擇」！1. 定時進食、等量攝取目前就臨... 健康 營養師公開「高纖水果排行」 第一名超意外 2022.02.28 19:00 這個假期，你是否已經吃到不敢站上體脂機了？趕快來點高纖維食物，讓消化道清理一下！卡在身上的，都是暫時的，不過，你知道就算啃10顆蘋果，一天需要的膳食纖維量可能都還沒辦法達標嗎？高纖水果 TOP20排行...