骨質疏鬆 健康 越走越慢、腰痠背痛恐是骨質流失警訊 悄悄偷走行動... 2023.10.03 15:11 本文摘自<常春月刊>487期文∕郭岳潭日常生活中一些不知不覺的習慣,可能就是加速骨質流失、肌肉強度下降的原因,趕緊揪出偷走肌肉與鈣質的壞習慣,才能避免肌少症和骨鬆的發生。「如果有人說你像原... 健康 愛吃火鍋小心骨質疏鬆提早報到!中醫揭「背後主因」... 2023.10.02 15:14 台灣人愛吃火鍋不分季節,麻辣鍋、羊肉爐這些湯頭,不僅含鈉量過高,容易增加心血管疾病的風險,還會導致骨質疏鬆。根據調查,50歲以上的女性大概每3位就會有1位有骨質疏鬆,男性每4位會有1位,一但發生骨鬆性... 健康 肌肉流失、肌力變弱!許多疾病跟著來 名醫教你如何... 2023.10.01 15:16 本文摘自<常春月刊>487期身體擁有足夠的肌肉量,不但可以讓體型美觀,更能強健骨骼、預防骨質疏鬆症的發生,還能維持新陳代謝及心血管功能,並穩定內分泌系統;相反的,若是肌力不足或肌肉量大量流... 健康 預防骨鬆除了吃鈣還可吃什麼? 花椰菜、高麗菜、干... 2023.09.18 16:09 預防骨質疏鬆營養素◎鈣質:當身體的血鈣不夠時,就會促使骨頭中的鈣質釋出,久而久之,就會造成骨質疏鬆。◎維生素D:可以協助調節體內的鈣平衡以及幫助鈣質的吸收,尤其日曬可以提供80%~100%的維生素D。... 健康 女性更年期因卵巢功能衰退導致雌激素缺乏 易引發3... 2023.08.18 15:00 女性的更年期因為卵巢功能衰退,導致雌激素缺乏,容易造成心血管疾病、骨質疏鬆症及泌尿道問題。1.心血管疾病女性進入更年期後,雌激素濃度降低,血中膽固醇開始緩慢增加,使血管彈性變差,導致高血糖、高血壓、高... 健康 牛奶只排第3! 營養師列「產後哺乳5食物」防抽筋... 2023.07.24 15:51 女性生育後的「哺乳期」該怎麼吃最好?營養師張語希建議,處於哺乳期的女性,每日鈣攝取量為1000毫克,可以避免睡眠時腿部抽筋,也可以穩定情緒、幫助睡眠。較為簡單的記法是,1毫升牛奶約含有1毫克鈣質;不過... 健康 銀髮族群最怕肌少症恐造成行動不便、失能 吞嚥困難... 2023.07.12 16:10 隨著年齡增長或其他病因,例如糖尿病等慢性疾病,可能導致肌肉質量的減少而發生「肌少症」,造成肌力下降、行動不便、甚至失能。多數肌少症的患者會出現體重下降、腿圍變細的情形,然而有些患者看似肥胖,實際上卻是... 健康 每5位女性就有1人中! 腰痠背痛恐因肌肉流失 醫... 2023.07.07 15:34 以腰痠背痛舉例,許多民眾會將其輕視為老化、更年期結果,但事實上,這樣的原因很可能與肌肉流失有關。每5位女性就有1人肌肉流失 惡性循環一次看高雄醫學大學附設中和紀念醫院家庭醫學科李純瑩主任根據調查進一步... 健康 關節退化和骨質疏鬆不一樣!初期骨鬆沒症狀不會痛 ... 2023.07.02 15:55 臺灣即將進入超高齡社會。以往大家熟知的三高慢性病,主要為代謝性疾病,但近年來需要長期治療的骨質疏鬆,也逐漸獲得大家關注。骨質疏鬆和關節退化不一樣臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師趙顗絢表示,首先要區... 健康 長期缺鈣身體機能下降 營養師盤點鈣質2大作用 2023.04.29 21:35 鈣質是人體必需礦物質中的一種,從幼童到成人、再到老年人,都需要鈣質來觸發體內系統運行,包括免疫、神經、循環、消化、內分泌等,鈣質肩負著重要的生理機能,是健康不可或缺的重要元素。衛福部建議國人每日鈣的攝... 健康 骨質疏鬆導致壓迫性骨折 需要開刀嗎?還是使用... 2023.04.11 20:00 脊椎壓迫性骨折,是骨質疏鬆所導致的骨折中最常見的一種,每一年全世界都有超過一百萬人受這種骨折所苦。壓迫性骨折常造成顯著的脊椎疼痛、變形以及活動力下降,嚴重的情況甚至可能因為胸廓結構的變化,影響肺部的呼... 健康 更年期後「罹1疾病」風險狂飆!死亡率不輸乳癌 ... 2023.02.27 21:11 一位45歲婦女過去無內科疾病,且常和親友出門旅遊,生活過得舒適自在;但最近幾個月,身體突然常感不適,症狀包含全身痠痛、半夜難入眠、情緒不穩易發怒,甚至開始覺得憂鬱,加上身體常有熱潮紅、盜汗、心悸、頻尿... 健康 缺鈣不只骨鬆 也會害心臟病上身!美心臟協會提「5... 2023.02.13 20:30 鈣質攝取對於骨頭、牙齒相當重要,可以避免骨折的發生,也能強化牙齒健康,但你知道鈣離子的攝取事實上也會影響到心臟健康嗎?振興醫院心臟血管內科醫師陳冠群表示,鈣離子嚴重缺乏時對於心臟肌肉、心率會產生影響,... 健康 常頭暈、腰痠背痛恐是更年期來了!「最多人有的6大... 2023.02.11 21:15 更年期是女性必經的人生階段,由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少,在這期間身體會隨之產生劇烈變化,各種不適的症狀,不只對身體產生影響,也容易造成情緒低落,你或你的家人是否也正在面對相同的困擾呢?近半數更年期女性... 健康 7旬翁背痛難耐竟是「脊椎骨折」! 透過「1方法」... 2023.02.06 21:13 7旬翁由於不明因素導致背痛難耐,以為是背部拉傷的緣故,但在坊間診所吃藥復健都無法改善;台北慈濟醫院神經外科主治醫師洪立偉透過影像及理學檢查,發現老翁腰椎第一節出現壓迫性骨折,與家屬討論治療方案後,決定... 健康 更年期腰痠背痛恐是骨鬆徵兆! 除了補鈣還有「1物... 2022.12.11 22:52 更年期後的女性雌激素減少,停經後5年,每年會流失3至5%的骨密度,5年下來可能減少25%的骨密度。中醫師周宗翰指出,男性與女性超過30歲,每年會流失0.1%至0.3%的骨密度,所以要保持骨本的黃金期其... 健康 便當「1不起眼配菜」解便秘、防骨鬆! 4大營養好... 2022.11.21 20:23 鐵板燒和便當常見的國民配菜豆芽菜,你喜歡吃嗎?還是常常被你忽視?豆芽菜 4大營養好處其實豆芽菜爽脆好吃,又很營養,板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師在《鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師|新北... 健康 7旬老翁彎腰駝背、長期上背痛 「1方法」改善骨... 2022.11.17 20:00 76歲的老先生長期上背痛就診,門診時發現胸椎第七、九節壓迫性骨折,先透過保守治療及穿著背架,並服用鈣片及補充維生素D促進骨癒合,經後續門診追蹤觀察,老先生治療未如預期,而且彎腰駝背加劇,核磁共振顯示骨... 健康 此時骨質流失最快!再不補就來不及了 營養師推薦補... 2022.11.11 20:18 本文摘自<常春月刊>更年期婦女因缺乏女性雌激素,會加速骨質流失的速度,因此,必須加強鈣質的攝取,以避免骨質疏鬆的發生。而要提高人體對鈣的吸收,加入維生素C可以有效幫助吸收,更需要補充維生素... 健康 台灣髖骨骨折率亞洲第一 先預防「1疾病」降低骨... 2022.11.09 21:31 受到人口高齡化影響,台灣人口年齡中位數也持續走揚。台灣在2018年已由高齡化社會轉為高齡社會,我國國家發展委員會推估台灣將於2025年邁入超高齡社會,那時將意味著全國65歲以上的人口將超過全部人口的2...