肌力運動 健康 寒冷氣候是關節發出哀鳴高峰期！做好2件事就能幫助... 2023.02.11 21:40 時序進入冬季，正是關節發出哀鳴的高峰時期，到底該怎麼做，才能幫助關節度過這場寒冬呢？周正義建議大家注重關節保暖及搭配運動是讓關節冬天「不卡卡」的最好方法。1.保暖尤其是膝關節缺乏脂肪隔絕，當冬天冷風一... 生活 動起來！ 研究證實運動可抗疫、降死亡風險 2022.06.09 12:31 多國研究證實運動有助於抗疫！英國、西班牙研究顯示，體能活動不足者染疫後住院風險增加32%，死亡風險甚至飆升2到6倍，南韓則發現，同時做有氧和肌力運動，染疫後可降低76%死亡風險，巴西更有研究指出，運動...