細嚼慢咽 健康 減重會失敗跟做了這3件事有關係 吃飯時集中注意... 2023.04.22 23:19 臨床觀察，很多人減重會失敗，多因蔬菜攝取不足；其次，外食吃太多高油重鹹的食物，或鹽酥雞、雞排等炸物吃太多；而吃飯速度太快、一次吃太多，也都是減重失敗的原因。上班族青菜嚴重缺乏，主食類也偏多營養師倪曼婷... 健康 該怎麼做減重才容易成功 先吃菜再吃這2樣食物 2023.04.21 20:00 忙碌的現代人，尤其上班族吃飯時間可能很短，會建議盡量以放鬆的心情，專注在吃飯這件事，避免太多會干擾到吃飯的因素。1.心情放鬆專心吃：營養師倪曼婷表示，研究指出，用餐時邊看電視或邊滑手機，對食物的注意力...