穀類 健康 葉酸、穀物飲食有助降糖尿病發病率 建議每日選一至... 2024.04.04 15:00 擔心糖尿病發生在自己身上？不妨多補充這些營養素！研究發現，補充葉酸有助降低糖尿病發生率。而食用富含高纖維的全穀類食物，也能降低第二型糖尿病罹患率，醫師建議，三餐中將一餐或一餐以上改吃穀類等健康的飲食，... 健康 常便祕該吃什麼蔬果？ 營養師認證「30樣解便秘... 2022.02.17 20:00 身為上班族的你，三餐老是外食，為了節省時間而忽略飲食均衡嗎?在飲食與工作雙重壓力下，總覺得上廁所不太順暢，小腹腫脹的困擾嗎?小編特地邀請營養師為我們整理常見食物中膳食纖維含量，我們一起來看看!膳食纖維...