排便 健康 避免便便不再大不出來!多攝取2種菇類 其中黑木... 2024.03.15 16:07 排便不順暢或便秘是許多人常見的困擾,尤其在三餐外食、久坐辦公室、工作壓力大的狀況下,經常會有便秘問題,營養學博士王進崑特別推薦黑木耳和金針菇兩種市場上常見,又價格低廉的蔬菜。黑木耳黑木耳是一種含果膠原... 健康 吃高纖食物沒瘦反而便秘? 營養師提醒:別忘了多喝... 2024.03.13 17:24 你是否也曾有過這樣的經驗,明明吃了很多高纖的食物,卻還是排便不順。營養師林容安指出,便秘形成的問題,不能單從補充足夠的纖維質來看,大家都知道大腸是便便的製造工廠,特別是腸道末端的結腸,是食物消化吸收之... 健康 了解排便「2警訊」 解除身體未爆彈 2024.03.12 15:42 我們可以從便祕的情況得知腸道發出的健康警訊,進而調整飲食中膳食纖維的攝取,以期達到輕體順暢的最佳狀態,其實可以從自己的排便情況,來觀察身體發出的訊號:警訊1》長期宿便營養師林容安表示,如果你有長期的宿... 健康 國外研究:「5種生活方式」可降低腸躁症風險 不抽... 2024.03.01 16:03 30多歲女性上班族近期持續出現腹部不適感,表現為間歇性腹痛、腹部脹氣感和排便異常。她描述腹痛常在排便後或在大壓力下加劇,並伴隨著腹部脹氣感;在排便方面,交替出現便秘和腹瀉的情況,並指出在壓力情緒高漲時... 健康 多喝水仍便秘!醫推「這3種飲品」促腸胃蠕動 上... 2024.01.02 15:00 每天在廁所陪馬桶「談天說地」時間比陪家人還要多嗎?現代人飲食習慣普遍不佳,上班族平時午餐隨便吃、下班應酬約會又小酌,更多愛吃麻辣鍋、燒烤吃到飽;加上年輕人不愛喝水、吃青菜,作息不正常,都可能導致排便「... 健康 吃「這6種藥」都可能造成便秘!藥師證實 感冒、... 2023.12.29 16:54 除了飲食不均、運動不足會使得排便不順之外,你知道服用藥品也可能引起便秘嗎?至於哪些常見藥品可能會引起便秘?要怎麼解決?應避免自行使用軟便劑、瀉劑社區藥局甘誼文藥師指出,許多常見藥品的副作用就是便秘,但... 健康 又便祕了!醫強推「4撇步」不用硬擠就出來 上廁所... 2023.12.24 15:24 年關將至各種大魚大肉的聚餐,你也一不小心就便祕好幾天嗎?4個小撇步 讓排便更順暢芳療醫美吳易儒醫師教大家四個解便秘小撇步:1、起床喝杯溫開水喝溫開水有助於啟動腸胃功能,促使腸道活躍,從而促進排便。2、... 健康 天冷喝紅豆湯 營養師讚「6大好處」!護心血管、促... 2023.12.19 16:35 天冷來碗紅豆湯不只暖胃好吃,紅豆也是好處多多!紅豆營養(以下為每100g生紅豆之數據).熱量:328 kcal.碳水化合物:61.5 g.膳食纖維:18.5 g.維生素E:11.14 mg.鎂含量:1... 健康 大腸癌手術後一定要做造口嗎?專家Q&A破解迷思 2023.12.06 15:34 「我沒什麼症狀,怎麼會得大腸癌?」、「一定要做人工肛門嗎?」十大癌症死亡率依序為肺癌、肝癌、結直腸癌等,結直腸癌雖為十大死因第三名,但發生率已蟬聯15年居冠。國泰綜合醫院社區護理組個案管理師鄭雅方表示... 健康 6旬男痔瘡開2次刀後排便困難!肛門口徑只剩1.5... 2023.11.08 15:58 58歲許先生長期受痔瘡所擾,20多年前曾接受傳統痔瘡手術,原本以為能就此揮別排便不順的困擾,然而症狀卻遲遲沒有緩解。2年前他又在親友推薦下到醫美診所進行痔瘡微創手術,但這反而讓許先生的排便狀況更加糟糕... 健康 國人秋冬吃最多「這1種油」 不僅保護心血管還潤腸... 2023.10.20 15:13 隨著健康意識抬頭,民眾對於食用油的選擇也愈發重視,因此如何選對「好油」顧健康,成了許多人關心的議題。在眾多油品中,「麻油」就因為豐富的營養價值而備受矚目。麻油是經由黑芝麻高溫焙炒並榨取而成,不僅能夠提... 健康 嗯不出來?營養師激推「10款飲品」 留意1添加物... 2023.10.17 15:46 週末大吃大喝後,想通暢一下嗎?來看看網路上熱門討論的暢快配方,哪一樣對你最有感?NO.1第一名冠軍寶座:優酪乳、優格優酪乳、優格含有大量好菌,能維持腸道中菌相平衡,助消化、助排便順暢。營養師高敏敏也貼... 健康 大完便別馬上沖馬桶! 便便形狀像1種水果才正常 2023.08.28 16:18 每次便便之後,別因為覺得便便臭臭的,就急著按下馬桶的沖水鈕,應該仔細觀察便便的外觀,初步自己判斷腸道的健康。正常便便含水量約7至8成健康的便便形狀,直徑切面大約2.0~2.5公分之間,重量約200~3... 健康 吃飽就拉!專家揭「飯後想便便4大真相」 這一種恐... 2023.08.22 15:29 「有時候剛吃完飯沒多久,就想跑廁所大便,這是消化太好?還是腸道出問題了?」這些都是生活常見的現象,只是常常大家都不好意思問而已!甚至還會有人懐疑:「吃完飯就有便意,是大腸癌嗎?」 吃飽就拉?... 健康 1圖看「15種常見燙青菜熱量」!營養師點名「加1... 2023.08.22 15:17 燙青菜你最愛吃哪一種?大家都知道吃青菜有多重要,但普遍外食的蔬菜份量都不夠,要不然就是太吸油,既然要加菜,就要選低油高纖,來個膳食纖維更高的蔬菜!燙青菜營養圖鑑以下青菜為100克之數值(燙完大約是半碗... 健康 每週排便少於3次恐便秘 喝很多水還是大不出來!試... 2023.08.08 16:06 營養師程涵宇在臉書發文表示,不知道大家有沒有這種困擾,每天都喝很多水了,怎麼還是肚子脹脹、嗯嗯不順,長期便秘好困擾!長期便秘4症狀• 每週排便< 3 次• 排便費力&bull... 健康 每天都在馬桶上奮戰?大不出來好困擾 營養師推薦5... 2023.08.04 15:59 父親節快到了,關心一下老爸的健康喔!!忙碌現代人的飲食多半相當精緻,美味可口之外,常常少了高纖維,若又加上高熱量、高脂肪,難免導致肥胖和便秘的情況發生,可在平日飲食中加入潤腸助排便的食材,就不會堆積廢... 健康 每天都在馬桶上奮戰? 營養師推薦5種潤腸助排便好... 2023.07.05 15:47 本文摘自<常春月刊>484期文:李政純忙碌現代人的飲食多半相當精緻,美味可口之外,常常少了高纖維,若又加上高熱量、高脂肪,難免導致肥胖和便秘的情況發生,可在平日飲食中加入潤腸助排便的食材,... 健康 大不出來好困擾?網友熱議8大抗便祕食物 1分鐘輕... 2023.06.29 16:04 現代人因工作時間長、生活壓力大、運動量不足及飲食不均衡等原因容易造成排便不順暢、便祕等問題。然而,長期便秘恐將毒素累積腸胃,造成更嚴重的身體疾病。究竟與便秘相關的議題網友都在討論什麼?又該怎麼吃來緩解... 健康 「這些水果」連皮帶籽吃讓便便超順暢! 營養師曝「... 2023.05.07 21:04 小時候是否聽過,吃下水果的籽,肚子裡就會長果樹?雖然我們後來知道肚子不會長出果樹,可是水果籽真的可以吃嗎?會不會有毒?這些水果連籽一起吃 促進腸道蠕動幫助排便營養師李婉萍指出,許多水果的籽,其實是富含...