大腿粗 健康 大腿粗怎麼減都沒用？專家揭真相 教你每天10秒打... 2026.05.11 15:28 許多人嚮往修長筆直的雙腿。岡本加奈美分享，在進行大腿緊實訓練時，有一個必須掌握的重點，那就是「調整腿部的扭轉」。如果腿部處於扭轉狀態，即使努力訓練，反而可能讓大腿周圍變得更粗。要有意識地關注骨骼結構，...