外食 健康 外食族易傷脾胃？中醫解析4大失衡體質＋李時珍的「... 2026.05.26 15:39 30秒看重點現代外食族常因油炸、手搖飲與高糖高鹽飲食，導致中醫所稱的「濕熱」與「痰濁」體質失衡。中醫師指出，長期可能出現疲倦、脹氣、水腫等問題。建議遵守五穀為主、增加蔬菜、少油少鹽原則，並避免生冷與含... 健康 水腫怎麼消最快？揭「最有感利尿食物」：第一名是它... 2026.05.24 15:31 現代人外食比例高、飲食偏向高油高鹽，加上久坐少動的生活型態，容易出現代謝變慢與水腫等困擾。而日常中其實也有許多具備利尿效果的食物，有助於促進體內循環、減輕不適。▲「咖啡」提神又利尿最有感，「西瓜」成夏... 健康 好膽固醇越高越好？醫師提醒：膽固醇真正關鍵是「平... 2026.05.11 15:39 很多人健檢時常會困惑：「明明不胖，為什麼膽固醇還是紅字？」甚至有人發現自己外型偏瘦、體重正常，但低密度膽固醇（俗稱壞膽固醇）卻偏高。其實，膽固醇問題並不單純和「胖瘦」畫上等號。國泰醫院心血管中心主治醫... 健康 外食恐讓人加速老化！研究：連運動效果都被抵銷 2026.05.05 16:49 現代人非常忙碌，外食、外帶已成日常，但最新研究卻敲響警鐘。根據英國媒體《The Sun》的報導，一項刊登於《BMC Medicine》的研究指出，經常吃外食不僅可能讓身體變老，甚至會抵銷運動帶來的健康... 健康 年後便祕大不出？營養師大推「清腸菜單」速解放 別... 2026.02.23 17:05 一名40歲的職場婦女長期在公司與家庭之間「蠟燭兩頭燒」，身心俱疲導致生理時鐘大亂，為了省時間，三餐經常只吃麵包或超商便當充飢，忙起來甚至忘了如廁，最久竟長達一週都沒有便意感，直到尋求營養飲食調整才找出... 健康 外食族糖尿病飲食6大守則 吃對不怕血糖失控 2025.08.30 15:23 很多人以為有些食物能「降血糖」，其實錯了！不管吃什麼，血糖都會上升，只是升高的速度和幅度不同。想要穩定血糖，應選擇低GI食物，並注意總熱量固定、少油少鹽，減少精緻澱粉和糖分。用餐時先吃蔬菜或喝湯，能增... 生活 高鹽飲食拉警報！不只傷腎還傷腦 醫揭失智隱憂、曝... 2025.08.26 12:07 高鹽飲食不僅可能影響腎臟功能，恐怕也會傷害大腦！醫師張家銘分享國外最新研究，他們讓實驗鼠連續一週飲用鹽水後，結果發現老鼠大腦的「小膠細胞」會進入活化狀態，進而破壞腦內平衡，並導致血壓上升，長期下來可能... 健康 常吃外送、大便怪怪的？ 醫示警「胃癌隱形推手」超... 2025.06.25 15:23 胃癌，以前我們都覺得是阿公阿嬤才會得的病，但最近卻越來越多年輕人得了胃癌，而且數字還在默默變多！根據《全球疾病負擔研究 2019》，2015 至 2019 年間，全球 40 歲以下人群的胃癌的發生率出... 健康 外食減肥愈吃愈胖？ 醫曝「5大致命陷阱」很多人狂... 2025.04.29 15:38 身為外食族，明明已經很努力注意自己的飲食了，卻發現還是越減越肥，為什麼外食族減重會這麼困難？內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出，其實是因為我們常常不自覺踩中了以下這五個陷阱！陷阱1：沙拉 熱量都藏在調味... 財經 水果、外食、房租都漲 6月通膨續升年增2.42% 2024.07.05 20:18 民眾生活壓力還是很大，因為台灣通膨持續升溫，主計總處今（5）天發布最新物價調查結果，6月CPI年增率來到2.42%，是近4個月新高，主要是因為水果大漲2成，再加上房租、外食費年漲幅也超過2%。若統計上... 生活 外食族注意！國人體內塑化劑含量「高於歐美2至7倍... 2024.06.07 11:06 國衛院與台北醫學大學營養學院合作研究發現，國人體內的塑化劑濃度含量，高於許多先進國家2至7倍，而塑化劑還是內分泌干擾物質，又稱為「環境荷爾蒙」，食安專家表示，外食族應該要避免使用塑膠袋或者紙碗裝熱湯，... 生活 餐飲3月Q1營收年增10%↑！電價漲、食安爆 Q... 2024.04.11 18:30 受惠外食飲市場復甦，加上拓點展店效益加持，多家連鎖餐飲集團3月營收創新高！不過近日食安問題連環爆，導致民眾人心惶惶，加上電費調漲及通膨，接著第二季又遇餐飲淡季，各家業者推優惠因應母親節檔期，可望為營收... 健康 心肌梗塞「5危險因子」超沉默！專家：年輕人注意 ... 2024.01.03 15:13 這幾天寒流來襲，氣溫驟降，全台有感，又有心梗猝死不幸消息傳來！國泰綜合醫院心血管中心主任郭志東醫師表示，心肌梗塞大多是突發性的，實際上多數病人是因受到一些刺激而使血壓上升，血管破裂而產生血栓。心肌梗塞... 健康 得了糖尿病還是可以吃外食 掌握6原則不怕血糖... 2023.11.17 15:00 文章也可以用聽的 猶記得我小時候，中午還能回家吃午餐，不然就是媽媽送自己做好的便當到學校；下課後回家寫完作業，奶奶就把美味的晚餐煮好讓全家人享用。而隨著社會變遷，現代人的飲食越來越多元化，生... 健康 早、午餐外食比例高於晚餐！ 營養師盤點6要訣健康... 2023.09.08 15:44 炎熱的暑假過後，家中的學童、青少年就要開始忙碌的上課生活了！一日三餐，最容易忽略的就是早餐，尤其是雙薪家庭，親人們共聚晚餐已不容易，更別論早餐了。許多家長擔憂，未能親自替孩子準備早餐，或是孩子常常晚起... 健康 菜市場買菜如何挑選真食物？ 選擇當季盛產食材之外... 2023.09.06 16:00 把握以下6項「挑真食」原則，有助大幅降低遭受食安危機的風險。1.當季盛產食物所謂當季盛產的食物，就是在當下時節，最適合種植與熟成的食材，因為天時地利都能配合，不僅新鮮、風味佳、營養價值高，且防當季病蟲... 健康 老是覺得好飽、其實身體很餓？ 營養師推「375保... 2023.09.05 16:26 現代人多半是外食族，常常吃得太飽，熱量爆表，但營養卻是不均衡，博士營養師雷小玲表示，大多數人總感覺肚子好「飽」，但其實身體很「餓」！現代人吃飽都不成問題，甚至經常是吃太飽，但其實大多數人都正處於「隱性... 健康 不吃早餐肥胖機率較高！外食早餐大多缺1營養素 營... 2023.09.03 17:00 開學一週了，你家早餐都吃些什麼呢？一日三餐，最容易忽略的就是早餐，尤其是雙薪家庭，親人們共聚晚餐已不容易，更別論早餐了。許多家長擔憂，未能親自替孩子準備早餐，或是孩子常常晚起沒吃早餐，是不是會影響身體... 財經 通膨警報解除？ 6月CPI年增1.75%兩年多新... 2023.07.06 19:39 主計總處今（6）天公布6月消費者物價指數（CPI），年增率為1.75%，睽違2年以來首度跌破2%通膨警戒線；此外，17項民生物資平均年增4.47%，漲幅也是14個月新低，但由於外食和肉類等價格還是很高... 生活 今年首例本土霍亂 20多歲男3餐外食、發病前食生... 2023.07.06 15:10 疾管署今（6）日公布我國今年首例本土霍亂確定病例，為20多歲本國籍男性，6月28日出現腹瀉、腹痛等症狀，隔日因持續多次水漾腹瀉及上腹絞痛就醫，經採檢開立口服藥後返家休息。7月3日因糞便培養出疑似菌株而...