升糖 健康 龍眼甜爆卻是低GI水果？ 營養師揭「最大迷思」 2026.08.14 16:01 每次看到一整串飽滿的龍眼，很多人的第一個反應卻不是「好甜、好好吃」，而是「這麼甜，血糖是不是會一下子衝很高？」、「糖尿病或正在減重的人，是不是最好完全不要碰？」、「長輩常說桂圓很補、可以幫助睡眠，是不... 健康 金黃奇異果比綠奇異果升糖更快？營養師解答 很多... 2025.12.12 15:00 不少糖友看到金黃奇異果金黃閃亮、入口香甜，就會擔心：「這是不是升糖炸彈？是不是綠色奇異果比較安全？」奇異果不分顏色皆屬低GI水果 控制份量可安心吃對此，營養師林俐岑回答：不一定！像金黃奇異果的GI值是...