低GI飲食

就這樣突然之間，到了短袖的季節！入夏，是減肥的旺季。關於減肥，如果你需要幾個錦囊妙計、或是想避免幾個假面地雷，營養師Sabbi破解減肥三迷思，你必須繼續看下去！迷思一、水腫的話就要少喝水水腫不是胖，但...

飲食控制不只能改善肥胖，在生病的時候，還有助於對抗疾病唷！在新的《科學期刊》中發表的論文發現，短暫時間禁食以及流行一時的生酮飲食，對癌症治療中的患者來說，可能有助增強治癌效果；不過營養師提醒，要「選對...

吃低GI飲食可以讓血糖穩定，但若不得不攝取高GI食物，其實透過巧妙的搭配，就能將高GI食物成為低GI飲食。例如：吃白飯或糯米飯時，多配些蔬菜一起吃，吃白吐司（麵包）夾生菜沙拉，都能有效平衡食物的GI值...