仰睡 健康 愈睡愈累！「仰睡、側睡、趴睡」哪種好？ 答案揭曉... 2022.10.03 20:25 你每天睡多久？已經許多與睡眠有關的研究顯示，如果連續睡眠時間少於6小時，身體和精神上的傷害就會惡化。挪威邦德大學睡眠專家里斯蒂安．莫羅（Christian Moro），認為這些睡眠品質不佳，睡眠時間不... 生活 天熱難入眠？專家曝降溫妙招 免開冷氣也睡得甜 2022.06.26 18:49 炎炎夏日，許多民眾沒開冷氣就睡不著，英國睡眠專家分析，這是因為外部溫度高，體溫難以下降時，就會擾亂褪黑激素釋放，影響睡眠，因此他分享一系列降溫妙招，包含穿著冰鎮過的襪子睡覺，降低雙足溫度，不洗冷水澡，...