8秒跳 生活 「8秒跳」減脂降血壓！ 營養師：比日行萬步更有效 2024.02.07 21:34 您有運動習慣嗎? 北秀健康管理診所營養師沈宛徵分享，日本醫師發明的一種運動「8秒跳」，號稱降血壓效果比日行萬步還要好。營養師分享執行步驟，先拉筋接著1秒跳2下、8秒內跳16下後，短暫休息5秒到10秒再...