高纖維飲食 健康 「多吃這5類食物」才不易發胖！ 全麥麵包、胡蘿蔔... 2024.08.19 15:50 最近研究顯示：「高纖維飲食，有助於體重管理和預防肥胖。」相較之下，低纖維飲食，就會導致食慾增加和體重上升！為什麼高纖維飲食，有助於體重管理和預防肥胖？重症醫師黃軒解釋，那是因為高纖維飲食能夠促進釋放調...