排便

花蓮慈濟醫院中醫部醫師林國偉指出，支溝穴的「支」就是支通上肢的，「溝」就是溝渠。支溝穴是手少陽三焦經的經火穴，三焦經掌管全身氣的流動，所以支溝穴的功效就是清熱瀉火、通調氣機，主要是治療氣機不利的疾病，...

便祕是從小孩到老人都有的困擾，飲食上大家都知道要多吃菜、多喝水，但其實有沒有吃對蔬菜很重要！要順暢沒這麼難　 4個常見問題一次看愛健康營養師珊珊指出，除了膳食纖維和水分之外，減脂期降低油脂攝取時也容易...

早餐吃得好不如吃得巧，你吃對早餐了嗎？3種NG搭配　少吃為妙在說推薦組合之前，愛健康營養師珊珊列舉3個NG範例：1、果醬吐司+奶茶標準澱粉+糖的組合，缺少蛋白質2、薯餅蛋餅+紅茶蛋白質偏少，且蛋餅皮、...

現代人因工作時間長、生活壓力大、運動量不足及飲食不均衡等原因容易造成排便不順暢、便秘等問題。然而，長期便秘恐將毒素累積腸胃，造成更嚴重的身體疾病。究竟該怎麼吃來緩解便秘之苦呢？水果、蔬菜類解便秘 &n...

人體內的毒素，主要的來源為食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留產生宿便，以及來自環境中的各種污染在體內沉積。每人每天都在不斷地吸入這些汙染，五臟六腑及血液或多或少都有貯存，只要排除得快，便算得上健康。若...

臺灣紅龍果品質優良，果形亮麗、汁多味甜，7月至10月為主要產期，現在正是享受營養紅龍果的好時機，趕緊來顆紅龍果消消暑氣！白肉、紅肉紅龍果　營養價值一次看鮮享農YA -農糧署提及，偏橢圓形、鱗片較修長的...

20歲出頭的年輕男子近3、4個月以來排便後馬桶滿是血漬，伴隨的疼痛也影響生活品質，飽受困擾的他下定決心求醫，經醫師檢查後確認是痔瘡所致，一問之下發現，男子從事設計工作，疫情以來長期在家工作，一天坐10...

每到夏天就少不了鮮甜可口的涼拌竹筍，川燙一下就OK，是不少主婦的救星料理！竹筍對身體好　4大常見益處一次看 竹筍除了好吃對身體也是好處多多，新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師盤點竹筍對身體有哪些好處：1...

你有便秘的困擾嗎？坐在馬桶上大不出來，實在很痛苦，營養師高敏敏特別提供能夠幫助整腸、解便秘、排宿便，而且超有感的食材。10大解便秘食物1.燕麥富含水溶性膳食纖維可軟化糞便、促進排便2.地瓜富含膳食纖維...

你早餐都吃什麼？有菜有肉有澱粉就是健康的早餐？減藥藥師胡廷岳指出，台式早餐根本無法被稱為「健康早餐」。不但吃不到幾片葉子，就連吐司夾蛋裡面的「那幾絲絲」小黃瓜、蔥花，也根本不能當作蔬菜。早餐吃不到蔬菜...

醫生醫生，我每天都很順暢，這樣應該就沒有宿便了嗎？沒有便秘　不代表沒有宿便痔瘡專家陳威智醫師強調，不對！這完全是錯誤的觀念！因為大便在大腸內形成後，本來就是要先累積到一定的量才會引發便意，進而排出，所...

排便不順暢或便秘是許多人常見的困擾，尤其在三餐外食、久坐辦公室、工作壓力大的狀況下，經常會有便秘問題，營養學博士王進崑特別推薦黑木耳和金針菇兩種市場上常見，又價格低廉的蔬菜。黑木耳黑木耳是一種含果膠原...

你是否也曾有過這樣的經驗，明明吃了很多高纖的食物，卻還是排便不順。營養師林容安指出，便秘形成的問題，不能單從補充足夠的纖維質來看，大家都知道大腸是便便的製造工廠，特別是腸道末端的結腸，是食物消化吸收之...

我們可以從便祕的情況得知腸道發出的健康警訊，進而調整飲食中膳食纖維的攝取，以期達到輕體順暢的最佳狀態，其實可以從自己的排便情況，來觀察身體發出的訊號：警訊1》長期宿便營養師林容安表示，如果你有長期的宿...

30多歲女性上班族近期持續出現腹部不適感，表現為間歇性腹痛、腹部脹氣感和排便異常。她描述腹痛常在排便後或在大壓力下加劇，並伴隨著腹部脹氣感；在排便方面，交替出現便秘和腹瀉的情況，並指出在壓力情緒高漲時...

每天在廁所陪馬桶「談天說地」時間比陪家人還要多嗎？現代人飲食習慣普遍不佳，上班族平時午餐隨便吃、下班應酬約會又小酌，更多愛吃麻辣鍋、燒烤吃到飽；加上年輕人不愛喝水、吃青菜，作息不正常，都可能導致排便「...

除了飲食不均、運動不足會使得排便不順之外，你知道服用藥品也可能引起便秘嗎？至於哪些常見藥品可能會引起便秘？要怎麼解決？應避免自行使用軟便劑、瀉劑社區藥局甘誼文藥師指出，許多常見藥品的副作用就是便秘，但...

年關將至各種大魚大肉的聚餐，你也一不小心就便祕好幾天嗎？4個小撇步　讓排便更順暢芳療醫美吳易儒醫師教大家四個解便秘小撇步：1、起床喝杯溫開水喝溫開水有助於啟動腸胃功能，促使腸道活躍，從而促進排便。2、...

天冷來碗紅豆湯不只暖胃好吃，紅豆也是好處多多！紅豆營養（以下為每100g生紅豆之數據）．熱量：328 kcal．碳水化合物：61.5 g．膳食纖維：18.5 g．維生素E：11.14 mg．鎂含量：1...

「我沒什麼症狀，怎麼會得大腸癌？」、「一定要做人工肛門嗎？」十大癌症死亡率依序為肺癌、肝癌、結直腸癌等，結直腸癌雖為十大死因第三名，但發生率已蟬聯15年居冠。國泰綜合醫院社區護理組個案管理師鄭雅方表示...