常春 健康 骨科醫師認證秋冬「吃這5種食物」 防膝蓋痛、關節... 2025.12.13 15:08 天冷，許多人開始感覺到關節痠痛或僵硬，除了適度熱敷、伸展外，其實「吃對食物」也能幫助骨骼保養。新竹東元綜合醫院骨張耀元主治醫師分享五種秋季適合的護骨食材，讓大家從飲食開始，為關節打好底子。1、花椰菜含... 健康 腹脹、肚子變大？卵巢癌初期超會偽裝 醫曝「3... 2025.12.13 15:06 很多女性對卵巢癌不太了解，卻不知道它可能默默威脅健康。卵巢癌初期症狀不太明顯，常常被當成一般腸胃問題，等發現時通常已經到了晚期。因此，了解卵巢癌的早期警訊、高風險因素和檢查方式，對提高存活機會非常重要... 健康 糖尿病前期可逆 生活調整比藥物更重要 2025.12.13 15:04 許多糖尿病患者是經由體檢報告才發現血糖過高，新陳代謝科醫師游能俊特別呼籲要檢查代謝健康這件事情，從體重、血糖、血脂肪、肝功能去檢定代謝健康的狀態。當心BMI＞23的警訊當身體質量指數BMI，即體重（k... 健康 冬天紫外線比夏天更毒？醫揭「超錯愕真相」 太多... 2025.12.13 15:00 冬天的太陽曬起來特別舒服，讓人忍不住想多曬一會兒。但你知道嗎？冬季的紫外線可能比你想像的更危險！眼科粘靖旻院長表示，很多人以為只有夏天需要防曬，殊不知冬天的低角度陽光、雪地反射、空氣透明度高，反而讓眼... 健康 薑母鴨不能隨便亂吃?專家教你分辨體質 ３大熱補料... 2025.12.12 16:24 寒冬氣溫下降，又濕又冷，街頭巷尾充滿薑母鴨、羊肉爐與藥燉排骨香氣，因此，進補料理成為許多台灣民眾冬天的養生首選。然而，中醫師潘韋岳提醒，進補並非人人適合，體質燥熱者若食用過量，恐怕不但補不到，還可能出... 健康 異膚保濕技巧「正確塗乳液護手.臉.身體與頭皮」 ... 2025.12.12 16:01 文 盧俊瑋 長庚醫院學術組助理教授級主治醫師、林口長庚醫院皮膚部主治醫師塗乳液或潤膚膏最好在皮膚稍微濕潤時進行，這樣不但比較好推開，也能幫助鎖住水分。冬天使用質地較厚的產品時，可以先在雙手... 健康 早上起床血糖總是偏高？ 營養師揭「2大隱藏元凶」 2025.12.12 15:53 早上起床測血糖，卻發現數字總是偏高？很多人以為是前一天晚上吃太多，其實原因可能比你想像的更複雜。若沒有找出真正的原因，一味調整藥物反而可能越調越糟。早晨血糖偏高 當心2因素影響營養師楊斯涵表示，要考慮... 健康 豆漿補鈣喝7杯才等於1杯牛奶！ 營養師公布「豆製... 2025.12.12 15:51 根據國民營養健康狀況變遷調查結果發現，臺灣成人有90%以上缺鈣！而鈣質為國人攝取狀況最差的礦物質！攝取足夠的鈣質能維持骨骼與牙齒的發育及健康，有助於幫助肌肉與心臟的正常收縮、幫助血液凝固及調控細胞的通... 健康 無乳糖鮮乳「不加糖卻更甜」？ 營養師揭真正原因 2025.12.12 15:48 你有喝牛奶的習慣嗎？臺灣有9成以上的人鈣質攝取不足，鈣質若長期攝取不 足，兒童或青少年易導致骨骼成長不良，而成人、長者易發生骨質疏鬆症。骨密度會在30歲左右達到高峰，之後骨骼中的骨質會開始緩慢下降，流... 健康 吃水果怕血糖暴衝？ 營養師揭「4穩糖原則」 2025.12.12 15:41 許多糖尿病病人很愛吃水果，卻怕血糖飆升不敢吃，對此，營養師楊斯涵分享，其實運用合適份量跟實用技巧，一樣可以享受吃水果的樂趣！穩糖4原則 餐後吃血糖上升慢1、新鮮水果取代果汁：水果打成果汁後，升糖指數會... 健康 冷氣團強襲低溫跌破10度 暖暖包、電熱毯怎麼用... 2025.12.12 15:22 寒流報到，全台溫度直直落，許多人已開始準備各式保暖用品來抗寒。但你知道嗎？保暖做得不當，不但不能取暖，還可能傷害皮膚！尤其是暖暖包、熱水袋等超過40℃以上的熱源，若長時間貼在皮膚上，恐造成皮膚發炎、甚... 健康 金黃奇異果比綠奇異果升糖更快？營養師解答 很多... 2025.12.12 15:00 不少糖友看到金黃奇異果金黃閃亮、入口香甜，就會擔心：「這是不是升糖炸彈？是不是綠色奇異果比較安全？」奇異果不分顏色皆屬低GI水果 控制份量可安心吃對此，營養師林俐岑回答：不一定！像金黃奇異果的GI值是... 健康 異膚出遊護理指南：乾燥環境保濕、避免搔抓與正確飲... 2025.12.11 17:01 文：蔡雅竹 亞東紀念醫院皮膚科主任遇到長假，有許多家庭都有出國旅遊的安排，有些國家天氣很乾燥，即使沒有異膚的人，也會感覺到嘴巴、臉、手，都會覺得緊繃，因此到比較乾燥的地區，乳液一定記得要攜帶，因為異膚... 健康 你買到的可能只是黑布！ 醫揭石墨烯衣「3大鑑定法... 2025.12.10 16:17 你穿的「石墨烯衣服」是真的嗎？還是「碳粉黒色塗料」的一塊布？重症醫師黃軒分享，日前在便利商店看到NT140元的號稱是「石墨烯衣」，因此就開始好奇了，最近到處都在打廣告「石墨烯衣物」，好像在寒冷的冬天，... 健康 手腳冰冷不是小事！6大原因曝光：從雷諾氏症到甲狀... 2025.12.10 16:15 冬天天冷，許多人都會喊「我的手腳冰冰的！」多數人以為只是體質問題，但醫師提醒：如果手腳經常冰冷、麻木、刺痛，甚至伴隨顏色改變，可能不是單純寒症，而是身體正在發出警訊。以下整理常見6大原因，從血管、心肺... 健康 綠豆芽 vs 黃豆芽：哪個更營養？營養師解析差異... 2025.12.10 16:12 豆芽在台灣料理中十分常見，不論是炒菜、涼拌或煮湯都好吃，既便宜又營養，是許多人冰箱裡的常備蔬菜。市面上的豆芽常見有2種：由綠豆發芽的「綠豆芽」，以及由黃豆發芽的「黃豆芽」，除了黃豆芽「頭」比較大、比較... 健康 乾癬不只長在皮膚！當心關節病變 早期控制才安心 2025.12.10 15:41 乾癬常被民眾誤認為是皮膚的傳染病，事實上，它是一種全身性的慢性發炎疾病。根據臨床統計，乾癬患者不僅面臨皮膚紅腫、脫屑的困擾，約有3分之1的病友可能發展出「乾癬性關節炎」，若未及時控制，將導致不可逆的關... 健康 腎病初期9成不自知！專家提醒：疲倦、泡泡尿都可能... 2025.12.10 15:38 慢性腎臟病（CKD）是全球重大健康議題，估計影響數千萬人，但由於症狀隱匿，約有高達九成患者在早期毫無自覺，直到腎功能惡化到晚期，甚至需要透析或腎移植時才發現病情嚴重。醫師提醒，定期檢查與提高警覺是預防... 健康 藍色地帶長壽飲食揭密：植物為主、吃到八分飽就是祕... 2025.12.10 15:25 世界上最長壽的人群擁有一些共同的飲食特徵。研究「藍色地帶」（Blue Zones）——包含日本沖繩、義大利撒丁島、哥斯大黎加尼科亞半島、希臘伊卡利亞島與美國洛馬琳達&mdash... 健康 防癌怎麼吃？醫認證「植物飲食5王牌」 豆類不只... 2025.12.10 15:18 王姿允醫師。我的無齡秘笈。分享，最近正在整理植物性飲食的文獻，發現植物性飲食真的是有助降低癌症風險的寶庫。也有學員常常問婦科癌症到底能不能吃豆類，對此，他也整理出五個比較有實證的抗癌食物給大家參考。1...