伸展 健康 動不動就肌肉痠痛？ 醫教「5大招」有效預防 ... 2024.05.31 15:00 絕大多數人肯定都有過肌肉痠痛的經驗，雖然肌肉痠痛多數時候不會帶來嚴重的健康問題，但實在相當不舒服，很多人都會問，要怎麼預防肌肉痠痛？肌肉痠痛不舒服 教你5招預防復健診所王竣平主治醫師分享五招預防肌肉痠... 健康 伸展足底筋膜6招！早晚各做1次 緩解足底筋膜炎疼... 2024.05.07 15:31 在復健科、骨科門診中，有不少40、50歲的中年患者抱怨：「早上起床腳一著地，腳後跟痛得要命，就像被針刺一樣，無法走路。」小心！很可能是罹患了足底筋膜炎。新北市土城醫院副院長、長庚大學骨科副教授葉文凌指... 生活 火車上拉單槓？遭勸阻 女子稱：我國家代表隊 2023.12.22 15:37 台鐵桃園中壢段有一名女子在火車上，用手吊掛在置物架上「拉筋伸展」，整個人呈現懸掛的姿勢，民眾見狀，好心勸阻，她卻自稱是「國家代表隊」，脫序行為，嚴重影響其他乘客。當拉單槓、腳跨置物架 嚴重影響車上秩序... 健康 運動前後一定要做這件事才能避免運動傷害 還可獲得... 2023.06.06 15:47 文：陳渝仁（復健科診所院長、土城長庚復健科主治醫師、台灣運動醫學學會媒體長）相信很多人小時候共同的記憶是體育課前，大家一起「一二三四、二二三四、三二三四…」，整齊列隊做伸展運動，然後才開... 健康 飛機毯「幾乎不洗」？機上睡前刷牙更好睡？ 舒適飛... 2023.04.05 20:04 搭飛機出遊常碰到不少突發狀況，影響心情甚至身體健康。你知道飛機毯幾乎不清洗嗎？別人家的小孩吵鬧只能忍氣吞聲嗎？其實只要事先做好準備，就能享受一趟舒適的旅行。1、安撫小孩 不打擾鄰座乘客外媒《HERAL... 生活 體育課都會做！ 醫提醒「這些」暖身動作無效又傷身 2023.01.05 15:21 許多人運動前都會做暖身動作，其中還有不少動作是就讀國小、國中時，體育老師常帶大家做的，像是轉脖子、扭腰、轉手腕等。但事實上，部份常見動作不只伸展效果差，無法減緩運動傷害，甚至動作本身就會造成運動傷害！...