代謝 健康 更年期少吃還是胖! 醫教「3秘訣」增加基礎代謝、... 2024.11.29 15:23 身為女性一定會遇到更年期的問題,因為雌激素分泌量降低,造成脂肪容易堆積,有時候甚至會覺得「少吃還是胖」,而這也是診間常見的患者狀況。楊智雯醫師|陪你健康享瘦每一天說,在經過專業醫師諮詢評估個人的生活習... 健康 血脂太高 營養師認證「6大招」有效改善!這3種運... 2024.11.17 16:00 高血糖、高血壓、高血脂俗稱三高,因為飲食和生活習慣不佳,或是遺傳、疾病導致的問題,會使將來得到心血管疾病的風險倍增!別仗著年輕覺得不會有三高 定期檢查莫輕忽根據國民營養健康狀況變遷調查顯示,18歲以上... 健康 孩子長不高?遺傳占7、8成 醫建議:及早診斷、對... 2024.09.23 16:15 從孩子出生開始,父母總是關心孩子的身高成長,這不僅是因為生長遲緩可能會影響孩子的自信心,還可能導致一些健康問題,胎兒小於妊娠年齡(Small for gestational age, SGA, 以下簡... 健康 中秋吃月餅、柚子,要小心用藥 1圖表秒懂各種藥... 2024.09.12 15:00 秋高氣爽的中秋佳節,正是到郊外踏青或與家人親友團聚的時刻,甩開平日工作上的壓力,放寬心享受輕鬆的時光,不但心情會好起來,就連食慾都跟著變好,加上佳節特有的食物,月餅、柚子,以及烤肉,讓人不知不覺就吃下... 健康 體脂肪好難降? 中醫師教「3個事半功倍秘訣」 2024.07.30 16:03 夏日到來,近期門診開始出現較多對於減重有需求的患者。一般來說,體重上升不外乎熱量攝取過多和代謝下降,前者其實比較容易瘦身成功,因為體質正常,只要藉由飲食控制,加上一些茶飲輔助,往往就能達到自己的理想目... 健康 飲酒後「睡一覺」酒精就能完全代謝? 醫示警「錯誤... 2024.06.19 15:16 出門參加各種聚會,與親朋好友慶祝佳節,飲酒助興的機會大幅提升。外科醫師呼籲提醒,飲酒後運動反射神經會變遲鈍,視覺能力也會縮減,酒後駕車面對突發狀況的應變能力會減慢,「微醺酒駕」是最危險的,許多悲劇往往... 健康 發胖、代謝異常、睡不好 罹患失智風險高 2024.04.29 16:10 據法國國家衛生研究院的研究發現,中年肥胖可能是老年失智的主要風險因子,而睡眠失調可能是失智症的前兆,研究刊登在《科學轉譯醫學》。法國國家衛生研究院調查6401名平均年齡50歲民眾,檢驗他們的心智能力、... 健康 喝酒隔天可以開車嗎?1罐啤酒多久退?腸胃科醫師解... 2024.04.25 15:50 酒後開車到底要等多久?鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志在臉書粉絲頁發文表示,要先了解在一杯酒下肚後,身體如何處理、代謝酒精。事實上,血液中酒精代謝的過程,主要是由肝臟來完成,肝臟中含有乙醇脫氫酶(ADH),可... 生活 十大健檢異常項目曝 痔瘡、胃潰瘍分居一二 2024.03.22 19:58 現代人健康意識提升,不少人會透過定期健康檢查掌握身體狀況,有診所分析去年3.6萬筆的健康檢查資料,公布十大健檢異常項目,前三名分別是痔瘡、胃發炎或潰瘍、以及自律神經失調,醫師提醒,尤其要注意像是脂肪肝... 健康 深綠色蔬菜、堅果、瘦肉富含維生素B群 這幾個族群... 2023.12.09 15:00 文章也可以用聽的 「總是覺得很累」、「怎麼睡都睡不飽」、「全身虛弱無力,提不起勁」……上班超時、老是有做不完的工作,疲勞儼然成為各行各業工作者集體的健康危機。許多... 健康 天冷代謝變差!營養師推「必吃6食物」加速燃脂 ... 2023.11.24 15:05 手腳冰冷、睡不飽是冬天日常,喝水也跟著變少,代謝變很差!有沒有那種吃了就自動燃脂的食物? 立冬盛產食物 必吃6清單營養師程涵宇分享必吃6種食物增強代謝、加速燃脂:1、冬天驅寒保暖就靠它:牛肉... 健康 早上這個時間內吃早餐 代謝好不發胖!遵守2原則很... 2023.11.13 15:59 文章也可以用聽的 辰時又名「食時」、「早食」等,此時為準備吃早餐的時間,因為太陽已經升起,是天地陽氣最旺的時候,因此,在辰時吃早飯最容易消化,即便吃多了,因代謝良好,並不會發胖。此時循行當值... 生活 開燈睡覺傷身 美國研究:糖尿病風險增 2023.08.07 11:56 您知道「開燈睡覺」竟然和糖尿病有關聯!美國研究找來一群年輕人,輪流在漆黑以及明亮的臥室中睡覺,結果發現開燈睡覺的受試者會讓隔天飯後血糖數值偏高,代表已經產生胰島素阻抗,也會增加日後罹患糖尿病的風險。開... 健康 足膜讓老皮變嫩肉但不是人人都適用 5族群千萬別... 2023.07.26 15:20 夏天常穿涼鞋,想要甩開厚硬腳皮、讓雙腳變柔嫩嗎?衛生福利部食品藥物管理署在臉書粉絲團「食用玩家-食藥署 」表示,足膜透過添加成分,能夠促使粗糙的角質自然脫落,讓人擁有新皮生長後的柔嫩效果!然而,不是所... 健康 瘦不下來恐是代謝變差了! 醫授「6個方法」提升代... 2023.07.02 15:31 很多人都覺得自己代謝很差,瘦不下來,所以不敢多吃。其實,代謝差正是因為吃得不夠造成的。到底要怎麼提升代謝呢?6招提升代謝力 不讓身體鬧飢荒減重醫師蕭捷健分享,門診一位女性,為了減重已經連續兩個月,把公... 健康 明明體重沒超標臉看起來卻腫腫的 恐是體內1物質... 2023.03.23 20:00 有些人體重在標準之內,但臉部、四肢看起來卻老是腫腫的,看似虛胖的樣子,其實有可能是因為體內的濕氣過重、水分代謝不出去所導致。雷小玲營養師在臉書發文表示,對於溼氣重、體內水份代謝差的女性,春季正是除濕,... 健康 吃飽卻嘴饞又想吃東西? 營養師揪「4種假性飢餓... 2023.02.03 09:59 你明明吃飽了,還覺得餓?放完長假的症狀之一就是「吃飽卻一直好嘴饞」,小心這不是真餓,而是「假性飢餓」!長期以來會無形當中吃下很多不必要的熱量,造成體重增加、血糖上升、引發身體代謝問題。對付假性飢餓 這... 生活 降久坐風險! 每坐「30分鐘」走動「5分鐘」最有... 2023.01.13 20:26 大家都知道,久坐有害健康,而國外運動生理學家,針對久坐與活動頻率 進行測試,研究結果發現,每坐30分鐘後,起身步行5分鐘,降低血糖的效果,比其他測試的條件都還要更好。國內醫師認為,久坐時間長,確實會影... 生活 臀部豐腴、梨形身材1基因造成! 研究:糖尿病機率... 2022.11.27 18:05 很多女生都會擔心臀部太過豐腴,穿衣服會不好看,不過國內有醫師引用英國的研究發現,臀部比較豐腴的女性,罹患糖尿病的機會反而比較低,主要是因為人體內調控脂肪組織的「KLF14」基因,在正常的情況下,會讓女... 健康 最新流行代謝魔法 時尚媽咪孟耿如「有酵」順暢大... 2022.10.24 11:21 過了25歲之後,代謝率逐年下降13%!現代人生活忙碌,時間不夠用,上班族步調快速,忙開會;90% 國人蔬果攝取不足,外食族更容易飲食不均衡,水分又喝不夠,代謝不順暢。忙碌小資女當紅代謝魔法工作這麼忙,...