例如草酸、植酸、單寧酸等，故不易被人體消化吸收，吸收率僅約5%。常見的食物有蔬菜、穀類、堅果等。研究發現，紫菜含有豐富的非血鐵質鐵，每100公克含56.2毫克，紅莧菜則是每100公克含11.8毫克，位居第2，第3則是芝麻，每100公克含10.3毫克的鐵。同時搭配維生素C 提高吸收率因此，營養師建議，多選擇動物性食物做為補鐵來源較容易被人體吸收，常見3大補血料理則是豬血湯、酸辣湯、牛肉麵等。另外，食

習慣每晚睡超過9個小時，或午睡習慣睡超過90分鐘，小心腦中風找上身！根據日本健康媒體「ヘルスデーニュース」報導，中國大陸華中科技大學研究，比較不同睡眠長度，發現如果睡眠超過9個小時、或白天有午睡習慣90分鐘以上，腦中風機會明顯增加。 晚上睡超過9小時、午睡又超過90分鐘 腦中風機會高研究團隊隨機抽樣31,750中國人，平均年紀61.7歲，平均追蹤6年，統計夜間與白天睡覺時間，分析睡眠品質

流感疫情之接觸者，自今（2023）年1月起，相關接觸者列冊健康管理追蹤共695人（分屬47場），均未發現新型A型流感人類個案。國內首驗H9N2病毒。圖／疾管署提供疾管署說明，自2013年起國際間持續報告零星人類感染H9N2案例，迄今累計報告至少97例，逾7成為幼童，重症計8例，死亡計2例（均有慢性病史），主要發生於亞洲，且近9成個案發生於中國，最近1例為2022年11月中國湖南省輕症病例。禽畜業者