很多糖尿病患者說他們沒病症，其實口乾舌燥就是最典型的病症含糖飲料已成為糖尿病的「溫床」，其實渴了還是喝白開水最好

在台灣，胃食道逆流的盛行率約有25％，等同每4個人就有1人會有此困擾胃食道逆流最常見的症狀有火燒心、嘔酸水、經常打嗝、非心因性胸痛及胸口灼熱感

AZ疫苗可能導致接種者出現血栓，歐洲各國紛紛暫停接種，歐盟藥品管理局（EMA）專家開會後做出結論，強調「AZ疫苗是安全有效的疫苗」，整體而言接種的好處大於風險。在AZ疫苗亮綠燈後，原本暫停接種的德國、義大利、法國和西班牙等國都決定恢復施打AZ。歐盟藥管局掛保證 德、義、法恢復接種AZAZ疫苗出現血栓等負面事件，導致歐盟多國紛紛暫停施打，歐洲也僅剩英國等少數國家願意繼續施打AZ疫苗。英國盧頓市診所某醫師就指出，在血栓案例增加之後，看診的病人減少很多，因為「坊間謠傳AZ疫苗導致血栓」，但這些根本沒被證實。對於AZ疫苗搞得歐洲人心惶惶，EMA終於發表最新調查。EMA疫苗安全委員會主席史特勞斯（Sabine Strauss）表示，目前所掌握的證據，並無法肯定指出，血栓等負面事件是否與AZ疫苗有關；EMA執行主任庫克（Emer Cooke）認為，雖然無法絕對排除其與血栓的相關性，但AZ疫苗仍是安全而有效，能保護人們遠離新冠病毒、住院甚至死亡，整體而言「利大於弊」。帶頭接種！英首相、法總理將接種AZ疫苗有了EMA背書，原本暫停接種的德國、義大利、法國跟西班牙等國決定恢復施打，經過這番波折，民眾對AZ疫苗的信任度能否提升還有待觀察。為提升民眾信心，法國總理卡斯特克斯（Jean Castex）透露，當地時間19日起，法國將恢復施打AZ疫苗，自己也會成為其中一名接種者；至於對AZ疫苗始終有信心的英國當局，首相強森表示他將在當地時間19日接種第一劑AZ疫苗。國際中心／劉泳暐 編譯　責任編輯／胡立夫

富含天門冬胺酸的食物在一定的溫度之下，和具有還原性的碳水化合物反應，就會產生丙烯醯胺經由動物的毒理實驗證明，環氧丙烯醯胺有更強大的基因毒性、致突變性及致癌性食物烹調方式應該盡量採用低溫烹調，澱粉類的食材應該盡量避免和具有高量天門冬胺酸食材同時烹調

「脊髓空洞症」有先天及後天造成，嚴重脊椎側彎合併脊髓空洞症臨床上不算罕見醫師表示，千萬不可輕忽脊椎側彎對健康造成的影響55歲黃女士從高中時期便知患有脊椎側彎，生活功能未受影響，直到去年6月突然出現心悸、血壓飆高、頭暈疲倦等症狀，尤其爬一、兩層樓梯，就會腿麻無力、氣喘吁吁，經檢查後確診為罕見疾病「脊髓空洞症」，醫師安排後顱窩減壓及神經去沾黏手術，術後不僅頭暈症狀改善，左側肢體力量也明顯恢復。脊椎側彎未影響生活功能高中時曾因脊椎側彎赴醫檢查，當時側彎角度未達開刀標準，醫師建議穿背架矯正治療即可，大一時再透過X光檢查確認側彎狀況，醫師告知其骨骼已完全成熟，往後不須再穿背架，雖然提供開刀選項，但父母擔心有後遺症，因此選擇與脊椎側彎和平共處迄今。直到去年6月參加女兒大學畢業典禮時，突然出現心悸、血壓飆高等情形，起初以為只是高血壓，但經過相關檢查均無異常，之後依舊常會頭暈、雙腿麻木無力，11月參加公司健檢時，接受頭部核磁共振檢查，醫師發現其脊髓有異常現象，建議接受頸部核磁共振檢查，最後確診為脊髓空洞症。經診斷確為脊髓空洞症黃女士表示，她對「空洞」二字完全摸不著頭緒，也相當惶恐，返家後和女兒上網搜尋相關資訊，才發現上述症狀都與脊髓空洞症相符，尤其爬樓梯時總是氣喘吁吁，加上體重大幅下降，上班時到中午更是疲憊不堪等症狀，都讓她憂心不已。圖／常春月刊亞洲大學附屬醫院神經外科主任林志隆表示，「脊髓空洞症」有先天及後天造成，後天常見的原因有外傷、發炎、腫瘤、退化性神經病變等，而嚴重脊椎側彎合併脊髓空洞症臨床上不算罕見，約有25%機率，但是患者大多無任何症狀，只有不到1%的機率會造成神經損傷，需要進一步手術治療。經測量發現黃女士脊椎側彎角度高達63度，導致腦脊髓液流動阻塞，造成壓力差，出現脊髓空洞的情形。手術治療之後改善許多林志隆指出，由於黃女士脊髓空洞處接近右側，使右側肢體症狀較嚴重，透過後顱窩減壓及重建腦脊髓液循環手術治療後，黃女士頭暈及左側肢體力量立即改善，右側肢體仍需要透過長期復健，才能恢復以往的功能，術前黃女士也發現左手皮膚異常乾皺，術後左手力量改善，皮膚也變得飽滿有光澤。林志隆提醒，千萬不可輕忽脊椎側彎對健康造成的影響，大部分脊椎側彎輕微的患者，並沒有明顯症狀，但當脊椎側彎造成頸椎、胸椎和腰椎肌肉轉向，並壓迫到神經，出現上下肢痠麻無力等神經學症狀時，就可能不是單純脊椎側彎的問題，必須進一步經由神經外科醫師確認病因，以免延誤病情及治療時機，而造成永久性的傷害。【延伸閱讀】．光導引疼痛介入治療不用麻醉，術後仍可保持健康生活．癌細胞轉移脊椎痛到走不動，手術清除腫瘤助恢復步行

香蕉含有豐富的果膠，吃下肚後遇到大量水分，會產生飽足感，並增加糞便體積，促進腸胃蠕動香蕉營養豐富好處多多，可以幫助排便，有助於腸道系統消化功能黃皮、帶有黑點的香蕉適合有便祕症狀或排便不順的人；如果已有腹瀉狀況，建議選較偏綠的香蕉網路傳言吃香蕉後不可以喝水，會導致腹瀉，嚴重者甚至會全身脫水、休克暈厥，這是真的嗎？台安醫院營養師劉怡里表示，香蕉含有豐富的果膠，吃下肚之後，如果遇到大量水分，就會產生飽足感，並增加糞便體積，促進腸胃蠕動，有助於排便，不會形成腹瀉。 食用香蕉後喝水 不會導致腹瀉、脫水食藥署指出，食品成分資料庫顯示，香蕉的膳食纖維量及果糖含量與其他常見水果差不多，不會因為食用香蕉後喝水導致腹瀉、脫水。此外，香蕉富含鉀離子、水分少、熱量密度相對高，且富含的水溶性纖維，能促進水分吸收，讓糞便成型。劉怡里表示，香蕉營養豐富好處多多，可以幫助排便，有助於腸道系統消化功能，可說是便秘者的好朋友，建議女生1天吃1根香蕉，男生則可以1天吃2根香蕉。 黃皮香蕉助排便 綠皮香蕉改善腹瀉該如何挑選香蕉呢？食藥署建議，黃皮、帶有黑點的香蕉已經熟成，果膠較容易吸收消化，且水溶性膳食纖維含量也較高，較適合有便祕症狀或排便不順的人；如果已有腹瀉狀況，則建議選擇較偏綠的香蕉，因為偏綠香蕉含有鞣質，具有收斂效果，且含有抗性澱粉，難以被腸道消化，有助改善拉肚子。劉怡里指出，偏綠的香蕉熱量較低，較適合想減重的民眾，不過，老年人腸道功能較差，建議選擇黃皮較熟的香蕉，如果吃綠香蕉，比較可能引發肚痛。 （常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）【延伸閱讀】．香蕉黑斑愈多愈營養？ 是真的！但3種情況最好別吃太多．香蕉「高鉀低鈉」好處多！洗腎的人可以吃嗎？ 營養師曝關鍵

脊椎側彎造成頸椎、胸椎和腰椎肌肉轉向，壓迫到神經引發肢體痠麻，可能為嚴重脊椎側彎合併脊髓空洞症「脊髓空洞症」可分為先天及後天，後天原因為外傷、發炎、腫瘤、退化性神經病變等2成5屬於嚴重脊椎側彎合併脊髓空洞症，患者幾無症狀，但有1%機率會造成神經損傷許多人都有脊椎側彎問題，雙肩高低不一，只是外觀怪一點，但因不影響日常生活，均未積極治療。醫師提醒，如果脊椎側彎造成頸椎、胸椎和腰椎肌肉轉向，並壓迫到神經，引發肢體痠麻，有可能為嚴重脊椎側彎合併脊髓空洞症，需積極就醫。55歲黃女士在少女時期就明顯脊椎側彎，總是站不直，坐不挺，但並未影響生活功能，且檢查發現，側彎角度未達開刀標準，醫師建議穿背架矯正治療即可。黃女士念大學時，回診就醫，X光檢查確認側彎角度已經符合開刀標準，但雙親擔心術後出現後遺症，因此，保守以對，就這樣她與脊椎側彎和平共處了40多年。去年6月黃女士突然心悸、血壓飆高、頭暈疲倦，連爬一兩層層樓梯都有問題，腿麻無力、氣喘吁吁，到處就診，卻找不出原因，最後至神經內科就醫，檢查後確診為罕見疾病「脊髓空洞症」。脊髓空洞症 患者幾無症狀亞洲大學附屬醫院神經外科主任林志隆表示，「脊髓空洞症」可分為先天及後天，後天原因為外傷、發炎、腫瘤、退化性神經病變等，其中2成5屬於嚴重脊椎側彎合併脊髓空洞症，患者幾無症狀，但有1%機率會造成神經損傷，需進一步手術治療。黃女士即是典型的嚴重脊椎側彎合併脊髓空洞症患者，年輕時就有脊椎側彎問題，年紀越大，側彎角度越大，去年就醫時，脊椎側彎角度高達63度，導致腦脊髓液難以流動，造成壓力差，進而引發脊髓空洞。自我判斷 脊椎側彎4要訣林志隆說，黃女士脊髓空洞處接近右側，以致右側肢體活動明顯不便，經施以「後顱窩減壓及重建腦脊髓液循環手術」，長期以來，頭暈及肢體無力等症狀，立即獲得改善，但仍須持續復健，才能恢復活動功能。醫師也提出自我判斷脊椎側彎的4要訣：▸要訣1：照鏡子檢視身體兩邊是否對稱？▸要訣2：左右耳朵、肩膀是否有一高一低？▸要訣3：左右的腰線是否有一邊較直或一邊較凹？▸要訣4：雙手插腰時，看左右骨盆是否一邊較高，還是一邊較低？脊椎側彎嚴重影響健康 日常姿勢很重要林志隆表示，脊椎側彎嚴重影響健康，提醒民眾日常生活中應該注意姿勢，例如，坐姿保持端正，不要整個人攤在椅子上，椅子不可坐滿，盡量挺胸，挺直肩膀。此外，家長如果發現孩子脊椎側彎，建議在小五到國二之間積極復健矯正，此時，脊椎仍在發育，可塑性高，較容易透過背架調整脊椎，避免步入中晚年後，因嚴重脊椎側彎，而誘發脊髓空洞症。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）【延伸閱讀】．多數台灣學童書包都過重！ 物理治療師教「3招」避免壓成脊椎側彎．流手汗可能不是太緊張！ 要求完美、脊椎側彎都須注意