2022/05/18 20:30:38
不安、失眠、身體痠痛是壓力or焦慮?美國家衛生研究院揭兩者差異
焦慮症的危險:1、已經影響到日常生活。2、因為壓力緣故,讓你想逃避。3、壓力一直存在。面對壓力焦慮 7法則舒緩面對壓力和焦慮,了解可能導致或觸發壓力的原因,及找到適合應對方式,可以幫助減輕焦慮及改善日常生活!雖然需要經過很多次的測試才能發現最適合自己的方法。但當開始感到不知所措時,建議可以嘗試以下做法:1、寫筆記,將心情記錄下來。2、下載可以練習放鬆的(像是深呼吸)應用程式,運用呼吸方式讓心情漸漸