2021/03/16 18:15:02
每天吃酪梨可改善腸道健康、養好菌 研究發表在《營養學雜誌》
量,對身體健康的人、超重的人和肥胖的人的影響。研究對象包括163名25至45歲的參與者,研究時間為期12周。研究人員將參與者分為兩組,其中一組攝取了包括酪梨在內的一餐,每位參與者可以在早餐、午餐或晚餐時攝取替代餐(所謂替代餐是一頓飯中的一部分由酪梨來取代);而對照組也吃了類似的餐點,但是其中沒有包含酪梨。每天至少一餐有吃酪梨 會讓胃腸中有更多的健康微生物兩組成員在12周的研究期間內,均提供了血液、