說到「小時候的好滋味」你會想到什麼？你常去古早味麵包店嗎？還是曾經歷過麵包車的年代？傳統麵包熱量排行　你最愛哪一個？1、奶酥麵包 542kcal2、金牛角麵包 355kcal3、肉鬆麵包 351kcal4、紅豆麵包 330kcal5、奶油香蒜麵包 330kcal6、起司熱狗麵包 290kcal7、菠蘿麵包 290kcal8、火腿蛋三明治 286kcal9、甜甜圈 282kcal10、乳酪蛋糕 235kcal11、火腿披薩 231kcal12、蔥花麵包 225kcal13、海綿蛋糕 203kcal14、克林姆麵包 200kcal15、可頌 175kcal16、全麥土司 130kcal17、蜂蜜蛋糕 124kcal18、奶油餐包 119kcal（以上為每一個麵包之大約數值）增添麵包口感　多加入鹽、油與精緻糖營養師高敏敏指出，通常店家為了增加麵包的口感，會添加很多的油、鹽、精緻糖，讓麵包比原本更鬆軟，例如肉鬆麵包之所以熱量那麼高，除了有加工品肉鬆之外，重點還有滿滿的沙拉醬，而可頌製作時則是加入大量奶油，做出層層酥皮；紅豆麵包除了熱量要注意之外，糖量也要特別小心，因為要維持香甜口感、拉長保存期限，糖量要比較高。（推薦閱讀：前三名不是花生、巧克力！「9款抹醬吐司熱量」曝光 營養師：一片厚片等於一碗飯）高敏敏建議，選擇麵包時以原味、餡料少、或同樣的麵包選有添加雜糧的為佳，膳食纖維比較豐富，且搭配鮮乳、優酪乳、豆漿一起享用，能獲取更全面的營養。（推薦閱讀：空腹吃「5類食物」會胖、傷腸胃、血糖失控！ 吐司、豆漿、香蕉都上榜）麵包分餐吃　量力而為不過量其實麵包不是不能吃，而是要量力而為的吃，高敏敏舉例，比方說正餐都吃得很「規矩」均衡不油膩，那下午嘴饞來一顆麵包，晚餐少吃飯、多吃菜，這樣是可以的，但若早餐吃麵包、下午吃麵包、每天都要吃一兩顆麵包，甚至麵包當正餐，那就不太行，因為麵包含大量碳水化合物，除了可能導致變胖，也更會更沒精神。【延伸閱讀】．愛吃麵包、土司、烏龍麵小心糖尿病！ 專家曝飲食「犯1忌」所致．饅頭加甜精、麵條加防腐劑，吃了會怎樣？ 專家曝「嚴重下場」

指揮中心今（19）日公布新增8例本土確診個案，其中新北占了5例，分別為1名護理師、1名板橋某確診國中生的同班同學於居隔採陽，以及3名陰轉陽，分別分布在新莊區1例、板橋區1例及永和區3例。加強版防疫旅館護理師確診 Ct值23.48新北市長侯友宜說明，今天新增一人是新北市加強版防疫旅館護理師（案20020），於集中檢疫中心紅區擔任接待確診個案工作，個案於2月11日採檢為陰性，2月18日採檢則呈陽性，Ct值23.48。市府匡列接觸者有14人、家人朋友有4人，共18人採檢全數陰性。板橋某國中確診再+1 學校停課14天另外，侯友宜表示，有關居隔採陽或陰轉陽個案都與台北市聚餐、唱歌群聚有關，其中1名居隔採陽為板橋某確診國中生（案19951）的同班同學（案20019），個案於2月17日遭匡列接觸者居家隔離，採檢PCR陽性，Ct值35，市府已通知該校停課14天。市府匡列案20019的家人、補習班等相關者共143人，其中有139人檢驗結果為陰性，還有4位仍待檢驗結果中。吃飯唱歌團持續燒！一家有5人都中招至於3例陰轉陽個案（案20066、20067、20068），皆為台北市餐廳KTV群聚案的接觸者、都居住在永和地區。其中案20066為案19928的母親，已接種2劑疫苗，2月18日居隔期間出現喉嚨痛、發燒症狀，Ct值13.75；案20067、20068為4歲及1歲男童，Ct值分別為21.79、21.62。案19816個案關係圖。圖／新北市政府提供新北最新3處確診足跡曝光新北市府也針對案19816、20019公布其公共場所足跡，板橋確診國中生（案20019）於本月14至17日曾搭乘捷運板南線，往返亞東醫院和新埔站，另外案19816於2月6日曾至小螺波餐飲公司。案19816、20019公共場所足跡。圖／新北市政府提供責任編輯／吳苡榛

台灣今日新增8例本土個案，其中與宗教協會吃飯唱歌團群聚有關的個案共4例，3人（案20066、20067、20068）曾參加2月13日的聚會，居隔中陰轉陽；另一人則是昨（18）日公布確診新北板橋國中生（案19951）的同班同學（案20019）。指揮官陳時中說明，指揮中心針對案19951匡列同班同學29名及13名師生，除案20019外，其餘人目前採檢都是陰性，但不能保證未來採檢也都會是陰性。陳時中表示，案19951確診時Ct值16.3，案20019的Ct值35.9，可以研判案20019染疫時間非常短，加上其他同學陰性，算是宗教協會群聚外擴的案例，可定義有限度的外擴，指揮中心將再觀察兩天疫情變化狀況。宗教協會吃飯唱歌群聚相關個案關聯圖。圖／指揮中心提供責任編輯／林湘芸

吃早餐不但能為身體帶來營養與飽足感，吃到好吃的早餐更是讓人精力充沛，還能提升學習與工作效率，大家在享用早餐時習慣搭配不同的飲料，但早餐飲料品項相當多，哪一種飲料最受網友喜愛呢？根據《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月「早餐飲料」話題的網路聲量表現，發現咖啡是網友們最喜愛的早餐飲料，至於早餐店的奶茶則有「地表最強瀉藥」之稱號。咖啡是網友不可缺少的早餐飲料每當提及早餐飲料的選擇，咖啡儼然成為最受網友討論的飲料品項，從美式、拿鐵、卡布其諾等琳瑯滿目的咖啡品項滿足了不同人的口味喜好，加上超商咖啡的盛行，讓不少民眾都已習慣「早餐配咖啡」的飲食模式。像是有網友提到「以前只是偶爾會喝，現在沒喝咖啡上班會直接死亡」、「黑咖啡提神效果超好，不但喝起來香、熱量也低」等，表示咖啡有助於提神醒腦，更稱咖啡是「最能為早餐帶來儀式感」的飲料之一。牛奶營養好喝，但價格令人吃不消此外，牛奶的聲量也相當高，有網友則認為早餐喝牛奶很貴，引起網友們熱烈討論，如「台灣的牛奶真的有夠貴」、「59元都可以吃到一個雞腿或是排骨便當了」等，表示雖然牛奶真的好喝但價格會吃不消。而早餐店內必備的「豆漿」、「奶茶」和「紅茶」等早餐飲料也均有上榜。其中豆漿被網友譽為「國民早餐飲品」，不僅擁有豐富營養價值，也是眾多早餐店的招牌品項。喝奶茶容易拉肚子，選可可的也不少至於奶茶則因為「喝了容易拉肚子」在網路上引起熱議，不少網民認為早餐店奶茶是「地表最強瀉藥」、「超強排便飲料」等，認為當天如果有重要行程的話絕對不能喝，但也有網友表示從來沒有因為早餐喝奶茶而拉肚子過，認為「會拉肚子應該是喝到壞掉的吧」。另外可可也是網友們喜愛的早餐飲料之一，也是麥當勞熱門的早餐飲料搭配，有網友就在討論區留言大推「我100次裡面有95次會選熱可可」。延伸閱讀:。早餐吃「1東西」更有利減重！ 9個瘦身觀念全是懶人減肥法。燒餅夾油條不是最肥！ 營養師揭「15款中式早餐熱量」：第一名你常吃？