世界癌症研究基金會（World Cancer Research Fund）和美國癌症研究所（American Institute for Cancer Research）致力於癌症預防的研究和倡導，2大機構縮寫簡稱為WCRF/AICR。最近一項研究表示，遵循WCRF/AICR提出的7點健康生活建議，就能夠降低罹患癌症的風險，這項研究發表在《BMC Medicine》上。
遵循7大健康生活建議 可能影響罹癌的風險
WCRF/AICR提出的建議包括一系列健康的生活方式，這些生活方式可以大大影響一個人終身罹患癌症和其他非傳染性疾病的可能性。以下為其提出的7項健康生活建議：
1、保持健康體重。
2、保持適度的運動。
3、遵從更好的飲食習慣。
4、限制快餐和加工食品的攝取。
5、限制紅肉和加工肉品的攝取。
6、減少含糖飲料的飲用。
7、限制酒精攝取。
研究小組透過分析來自英國生物庫的94,778名受試者的數據，評估了遵從WCRF/AICR建議與癌症風險之間的關係。此項研究的受試者平均年齡為56歲，經收集其飲食和運動數據，以及身體質量指數和腰圍測量數據後，研究人員再對建議的遵從程度，根據最高7分的評分制度來進行評估，最後得出受試者的平均分數為3.8分。
遵從分數愈高、罹癌風險愈低！ 最新研究結果曝光
在研究期間，參與者中約有8%（7,296人）罹患癌症，分析顯示，每增加1分的遵從分數，癌症風險就減少7%，遵從分數較高（4.5分或以上）的參與者，總體癌症風險降低16%。
每增加1分的遵從分數，乳腺癌風險就降低10%，結腸癌風險降低10%，腎臟癌風險降低18%，食道癌風險降低16%，肝臟癌風險降低22%，卵巢癌風險降低24%，而膽囊癌風險則降低30%。
由於該研究是觀察性的，因此無法提供遵從WCRF/AICR建議與癌症風險之間的因果關係，研究人員表示，這部分仍需進一步研究，以了解這些因素之間的關聯性。
（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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