不一定是吃太飽！盤點「打嗝8原因」有些難想到胃食道逆流初期也會

打嗝又稱作「嗝逆」，是一種因橫膈膜突然收縮造成的生理現象，也就是所謂的橫膈膜抽筋。而引發打嗝的原因有很多，如吃太飽、吃太快而刺激橫膈膜時，或者因患上某些疾病，都有可能導致身體出現連續打嗝的徵兆，以下就來介紹網友們熱議的打嗝原因有哪些！

暴飲暴食會讓人打嗝打到吐？網議8大打嗝原因1次看

觀察近一年內網友針對「打嗝原因」相關話題的討論，可以發現「消化道疾病」是造成許多民眾打嗝的原因，營養師指出，台灣人胃食道逆流盛行率近25%，而打嗝就是其最主要的常見症狀之一，且大多發生在胃食道逆流初期；有網友就說，「報告顯示我有胃食道逆流，坐辦公室後每天下午一定脹氣打嗝」、「胃食道逆流很不舒服的，很嚴重，常常打嗝後就想吐」，表示胃食道逆流經常伴隨著打嗝現象出現。

也有人補充分享自己緩解症狀的方法，如「努力戒了咖啡、茶，連B群+鐵都戒」、「放慢吃飯速度，咬、咀嚼較多下再吞，才會慢慢再吃下一口」，點出藉由改變飲食習慣及方式，可以減少消化不良或胃酸分泌過多而導致脹氣打嗝的情形發生。

也有不少人因為「暴飲暴食」而打嗝不止，特別是逢年過節時大魚大肉，很容易就飲食過量，而當吃太多、食道被撐大時，就容易連帶影響到膈神經並導致打嗝。有新手媽媽提及，若是寶寶有噴射性吐奶的狀況，可能是因為餵奶量過多，「喝太多不好消化，胃被撐開」，才會一打嗝就將奶水吐出，建議可以少量多次餵食寶寶，並搭配拍嗝動作，就能減少上述情形的發生。

另外，還有人表示自己「曾經有次吃太飽坐著唱首歌打嗝，不小心把牛肉湯打出來了」，形容自己有吃像沒吃一樣，後悔吃太多不只讓自己身體不舒服，還浪費了一碗牛肉麵，提醒大家吃東西還是要適量，暴飲暴食除了對身體來說是種負擔，更可能會出現打嗝打到吐的窘境。