許多研究已經顯示了母乳哺育對嬰兒的好處，無論是母乳中所含的抗體能夠增強嬰兒的免疫力，還是可以降低他們罹患呼吸道疾病和過敏的風險。現在，媽媽們也可以透過餵母乳和維持一定的生活方式，來減少多種疾病的風險，這項研究發表在《美國臨床營養學雜誌》。
母乳哺育六個月的女性，降低癌症死亡風險10%
最近一項美國的研究表明，母乳哺育六個月的女性，可以降低所有類型癌症的死亡風險大約10%，心臟病的風險降低了17%。那些同時保持健康飲食和積極的生活方式的女性，甚至可以降低了呼吸系統和循環系統疾病的死亡風險。
在12年的研究期間，研究人員觀察了來自九個歐洲國家的超過38萬人。所有參與者都被建議遵循來自世界癌症研究基金會（WCRF）和美國癌症研究協會（AICR）的七項建議，包括管理體重、進行體能活動、增加蔬菜攝取、減少肉類和酒精攝取以及女性進行6個月的母乳哺育。
遵循良好飲食和生活方式，降低疾病風險達4.4成
倫敦帝國學院公共衛生學院的共同作者和研究員Anne-Claire Vergnaud指出，這也是首次研究了遵循飲食和生活方式建議，與呼吸系統疾病死亡之間的關係，並表示這次的研究支持了生活方式建議在預防癌症、循環系統疾病和呼吸系統疾病方面的作用。
具體來說，那些遵循WCRF和AICR指南的人，與不遵循這些建議的人相比，呼吸系統疾病的死亡風險降低了50%，循環系統疾病和癌症的死亡風險分別降低了44%和20% 。
減少酒精攝取和增加蔬菜，也會讓身體更健康
此外，減少酒精攝取和增加蔬菜食品在飲食中的比例，分別最大程度地改善了情況，將癌症死亡率分別降低了21%和7%。
保持標準體重而不降至過低的參與者，明顯降低了疾病的風險，降幅達到了22%，而增加植物食物攝取，則將風險降低了21%。之前的研究也表明，母乳哺育還能降低非荷爾蒙反應性乳癌的風險。
Anne-Claire Vergnaud建議，還需要進一步研究如何減輕全球疾病負擔，並如何鼓勵人們遵循這些建議。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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