日本關東各地12日太陽高高掛，再加上暖空氣在高空滯留，東京地區再度飆高溫，八王子市測到攝氏39度，是日本今年夏季最高溫，東京都心高溫也破37度。醫生呼籲民眾做好防曬避免中暑，更提出一個說法，「人體肌肉量的多寡」也影響中暑機率。
東京出現猛暑日 八王子市39度今夏最熱
日本東京出現猛暑日，12日周邊各地熱到爆，八王子市飆到39度、練馬區38.6度，連東京都心也有37.5度，民眾出門猛灌水、拿衣服擋太陽。
東京連日飆高溫，幼兒園不敢讓小朋友到戶外玩，但大人要上班，再怕熱也得出門。光是12日，東京都中暑送醫的就有41人。
肌肉量減少、體溫調節效率差 較容易中暑
日本醫師谷口英喜解釋，熱到掛急診的人愈來愈多，可能因為人體肌肉量減少，體溫調節效率降低容易中暑，「人體的水分有5成貯存在肌肉」。
醫師畫圖說明，疫情期間大家少出門少運動，肌肉量明顯縮水，肌群的含水量也跟著減少，人體不能排汗降溫，當然容易中暑。
人體水份多儲存腰、臀 醫：鍛鍊肌肉很重要
醫師谷口英喜找到容易中暑關鍵，由於人體的水份多半儲存在腰臀部位，因此鍛練這些部位的肌肉很重要，接著說明訓練方式，「舉起單腳並抱著腳往肚子靠攏」。
不過練肌群需要時間，專家建議盡量在陰涼處活動，穿寬鬆衣物和多補充水分，讓身體有效散熱降溫，就能避免中暑。
國際中心／楊政平 編撰 責任編輯／吳苡榛