• 文: 林雅藍(內湖國泰診所小兒科主治醫師)

每個寶寶的離乳時間都不同,端看各個媽媽的選擇,有人崇尚自然離乳,有人選擇按部就班,有的媽媽則是在現實條件下必須離乳,這些都沒有對錯,因為親餵與否本身就是個人的選擇,但我們可以試著讓這條路走得更平順更安心。

循序漸進斷奶,對媽媽寶寶都好

離乳的過程可以長達數週或是更久,當乳房減少寶寶吸吮的刺激,我們的大腦會接受到回饋而減少乳汁的分泌,不建議突然地斷奶,除非有特殊的情形,不然循序漸進的步驟對媽媽與寶寶的身心靈都是最佳的步調。

一般自然離乳的時間發生在2到4歲,但礙於文化關係,常常大於1歲以後的親餵都是低調而隱密的,決定何時斷奶應由媽媽與寶寶兩個人決定,希望媽媽們都能在考慮清楚後再走上這段旅程,但就算是崇尚自然離乳,媽媽也可以從中輔助寶寶,可以限定一天中的哺乳時刻,也可以讓寶寶等待媽媽完成一件工作再開始親餵。

乳房腫脹時,建議適度排乳

小於1歲的嬰兒,我們可以藉由配方奶取代一天中的一餐開始,大於6個月的寶寶,開始對固體食物感到好奇,如果副食品吃得不錯,對於母奶的需求也會自然地減少.而在寶寶大於1 歲以後,奶類一天的攝取量就要慢慢減少至500ml以下,要避免牛奶或母奶充斥食慾,而不願意攝取固體食物,固體食物攝取不佳易導致缺鐵性貧血,在轉換的過程中,我們可以試著以一小瓶保久乳或200ml全脂牛奶取代。

當媽媽減少親餵時刻時,也要好好照顧自己的乳房,覺得乳房有腫脹時,建議還是要適度地排乳,有時也可以藉由短暫冷敷的方式來達到緩解,不建議穿著過緊的內衣或者喝少量的水來減少乳汁的分泌,每天還是要關心檢查自己的乳房是否有壓痛點或硬塊,在離乳的過程容易發生乳汁阻塞,在發現有硬塊時可以先試著輕輕按壓與按摩,但如果有明顯壓痛或著硬塊無法隨著時間變小,還是建議尋求醫師或泌乳顧問的諮詢。

在離乳的過程媽媽會有愧疚感是正常的,但我們可以視為寶寶又成功邁向了新的里程碑,為他們的成長喜悅,也感恩自己一直以來的付出,在離乳的過程也可以適時增加更多與孩子的肌膚接觸,延續彼此緊密的親子時光,讓這段離乳過程是甜蜜而豐盛。

參考資料:

https://www.cdc.gov/

https://caringforkids.cps.ca/handouts/pregnancy-and-babies/weaning_breastfeeding

https://cps.ca/en/documents/position/weaning-from-the-breast

Weaning from the breast. Paediatr Child Health. 2004 Apr; 9(4): 249–253.

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