重症醫師黃軒指出，通勤時間逐漸成為影響人們健康的重要因素，同時並針對通勤族睡眠時間減少，導致缺乏運動、超重等面向進行分析後，最終得出結論就是「通勤時間越長，對健康越不好」。
黃軒醫師在臉書表示，根據多項研究顯示，通勤時間與睡眠時間之間存在顯著的負相關。以一項美國成年人為對象的研究發現，通勤時間每增加30分鐘，平均每晚睡眠時間將減少11分鐘；此外，通勤時間過長還可能增加個體患上失眠和睡眠障礙的風險。
另外，長時間通勤還可能導致個體運動時間不足，進而增加超重和肥胖的風險。研究發現，通勤時間與運動時間成反比，通勤時間越長，運動時間越短，而且超過3公里以上的通勤距離，個體可能更傾向於使用機動車輛進行通勤，或是開車或乘坐公共交通工具，導致運動時間大幅減少。
根據各國的研究指出，長時間通勤除了造成健康的走下坡，還會對心血管健康、精神健康以及生活品質帶來多方面的影響，因此應該給予足夠的關注，並採取相應的措施來降低其對個體健康的負面影響。
黃軒醫師提供四點建議，第一點為企業和政府應該積極推行彈性工作時間制度，以減少通勤時間，為員工提供更多運動和休息時間；第二點為可以鼓勵員工使用公共交通工具或非機動車代步，以減少通勤時間並增加日常運動量。
第三點為增加城市中公共運動場所，提高運動設施的覆蓋率和可達性，最後則是宣導健康生活方式，提高居民對睡眠、運動和健康飲食重要性的認識，培養良好的生活習慣。
綜上所述，黃軒醫師認為，長時間通勤對睡眠時間和運動時間的影響不容忽視，因此社會各界應該關注這一問題，通過制定相應政策和措施，改善交通環境，提倡健康的生活方式，降低長時間通勤對個體和社會的負面影響。
責任編輯／曾以馨