每天刷牙，但你的牙刷多久應該換一次？
牙刷出現4種情況 代表該換了
牙科醫師黃文龍在《黃文龍牙醫師｜新竹 竹北 你的微笑工程師｜隱形矯正 美白貼片 全瓷冠專業》直接解答，牙刷3個月就應該換，千萬不要為了想省錢而不換牙刷，如果牙刷放太久，病原孳生，刷牙反而吃進細菌和病毒，可能會害自己感冒！
1、刷毛岔開外翻：刷毛外翻爆開，代表牙刷的潔牙能力已經打折，需要更換。如果短期內每一把牙刷都爆開，可能要把刷牙力道放輕，或是換一個品牌的牙刷試試。
2、刷毛底部變色：刷毛底部出現黃色或黑色污漬，都是牙刷細菌滋生的訊號，代表牙刷已經髒了，可以更換。
3、生病感冒後：口腔中的感冒病毒和細菌，可能在牙刷上不斷繁殖，感冒康復後建議直接更換新牙刷，和感冒源說掰掰。
4、牙刷使用3個月後：即便牙刷看起來很乾淨，仍建議3個月換一次新牙刷，比較健康。
不是有刷牙就好 4個刷牙小技巧
此外，黃文龍也提及，「有刷牙不等於有刷對牙」，幾個刷牙的小細節沒有留意，只能說是清潔了50%，還有很多食物殘渣殘留在你看不到的地方。建議：
1、選擇刷頭小、刷毛軟的牙刷：軟毛刷頭可以減少對牙齒和牙齦的刺激，避免牙齦受傷，而刷頭較小可以讓牙刷更容易進入牙縫和狹窄的牙間隙，刷得更乾淨。
2、用45度斜角清潔：45度斜角刷牙，能讓刷毛更好地進入縫隙，清除掉那些難以清洗的食物殘渣，也可以避免過度刷牙造成牙齦受損。
3、內側清潔用牙刷後半部刷：口腔內側是大家常常刷不好的地方，如果使用牙刷前半部分刷內側，很容易因為角度不對刷不乾淨。用後半部來刷會讓牙刷更容易進到牙縫中，刷得更好！
4、使用含氟牙膏：研究證實氟化物可以有效預防蛀牙。氟化物可以干擾口腔細菌的代謝過程，減少蛀牙的發生。如果是6歲以下小朋友，每半年還可以到牙醫診所免費塗氟，讓牙齒防禦力加倍。
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