圖／常春
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過年期間，你最愛的零嘴是什麼？不少人喜歡邊嗑瓜子配電視或聊天，但牙醫師指出，每年過年在診間，都會遇到嗑瓜子牙齒痛的病人，因長時間嗑瓜子容易讓琺瑯質磨損，甚至造成牙裂或牙髓炎，所以建議吃瓜子還是要適可而止、量力而為！ 

過年嗑瓜子　4點提醒要注意

牙醫診所黃文龍院長在「你的微笑工程師 黃文龍牙醫師｜新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科」分享：

1、琺瑯質易磨損：長時間嗑瓜子容易造成琺瑯質受傷，造成牙齒裂，甚至導致牙髓發炎，過年看牙醫不好找，大家嗑瓜子要量力而為。

2、超高熱量：常吃的醬油瓜子每100公克就有564大卡，一天吃30粒就很足夠。

3、不飽和脂肪酸高：瓜子含大量不飽和脂肪酸，能清除體內膽固醇，還有豐富的維生素E，對皮膚很好，但仍需適量攝取避免熱量超標。

4、原味好過醬油味：醬油瓜子會加入較多鹽、糖等調味料，鈉含量高，原味瓜子比較健康。

年節牙痛診所沒開　4招緩解痛楚

而若真的不幸發生牙痛，診所一下又沒開該怎麼辦呢？中山醫學大學附屬醫院劉馥萱牙醫師在「愛跟長輩聊天的劉馥萱牙醫師台中南區中山醫牙科假牙補牙口腔照護」分享緊急自救法，但想要牙齒不痛，平時還是要定期檢查：

1、減少咬合：因為刺激會讓牙齒更疼痛、也可能讓發炎變嚴重。

2、清潔口腔：可以輕輕刷牙並用溫開水和漱口水保持口內潔淨，盡可能地減少刺激，便能舒緩腫痛症狀。

3、適度冰敷：適度冰敷可以暫時緩解腫脹狀況，將冰敷袋或冰棒用毛巾包裹起來敷在臉頰上，每敷10分鐘休息一下再繼續。

4、避免激烈運動：激烈運動會使體溫上升和加速血液循環，血壓的增加可能會壓迫到神經使牙痛加劇。

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