• 本文摘自<常春月刊>

熬夜盯著小螢幕追劇,這是屬於過度用眼的壞習慣,眼睛在使用了一整天後,已經疲累痠澀,如果仍繼續盯著小螢幕看連續劇,更是加重雙眼的負擔。

過度使用眼睛,加重雙眼負擔

當眼睛看近物時,睫狀肌處於緊繃的狀態,就好像手提重物時一樣,提久了手會疲勞,只是,睫狀肌並非骨骼肌,沒有相對的感覺受器,不會讓人感到肌肉痠痛,所以眼睛的過度收縮,會反應在調焦速度變慢上。

因此,當發現眼前有點模糊,或是抬頭看遠處時,許久才能看得清楚,就代表睫狀肌已經負荷過度,反應變慢了。

足夠的休息是很重要的

眼科醫師梁怡珈表示,所以,足夠的休息是很重要的,千萬不要眼睛盯著螢幕好幾個小時之後,才想到要休息一下,有可能因為過度用眼而造成睫狀肌痙攣,即使休息了,肌肉仍無法立即回復原來的強度,導致視力模糊。

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