夜尿多小心害短命！醫籲「晚上要少吃5類食物」：太甜、太油都中

夜晚睡眠時起床解尿，是很多人都發生過的情形，但對於老年人而言，夜尿是造成老年人睡眠中斷的最主要原因，也是令老年人最困擾的排尿問題。高雄長庚紀念醫院泌尿科主任王弘仁表示，夜尿是指在晚上睡眠期間起來小便，而夜尿的發生比例隨著年齡增長而增高，每晚夜尿一次的40歲以上的族群約占65%，而60歲以上族群則約80%，若每晚解尿次數超過兩次，且尿量佔每日解尿量的三分之一以上，就叫做「夜間多尿」。

夜間多尿成因多老年人最該注意

王弘仁主任指出，夜間多尿成因多元。一種是膀胱儲尿量減少，這類患者可能因攝護腺異常，使膀胱產生肥厚、纖維化的現象，導致日間與睡間皆有頻尿狀況發生；二是因患者本身內科疾病所致，包含心臟衰竭、心臟病、糖尿病及呼吸中止症等，都會產生夜間多尿的症狀；第三種則是隨著老化，大腦中的抗利尿激素（ADH）分泌不足導致的夜間多尿。抗利尿激素是由腦下垂體分泌、調控，它的功能是讓睡眠期間的尿意減少，晚上的抗利尿激素分泌增加進而使睡眠期間尿意減少。但老年人因腦部功能隨年齡增長而退化，造成抗利尿激素分泌不足，夜間多尿的情形也就更加嚴重。

而夜間多尿除了導致睡眠品質與精神不佳，最大的風險其實在於夜間如廁導致的跌倒骨折，嚴重可能對老年人造成生命威脅。

作息調整並搭配藥物治療更能改善症狀

老年人的夜間多尿症是需要多管齊下控制的疾病。王弘仁主任指出，過去治療主要以生活方式調整，晚上減少攝取含咖啡因、高糖分的飲料與高鹹、多油的食物或水分較多的水果。如果生活作息調整之後，仍無法有效改善夜間多尿症狀，可經由醫師評估使用口服抗利尿激素藥物。配合每晚飲食的控制、生活型態的調節，可以有效改善夜間多尿的症狀。