不少愛美女性追求苗窕身材，會到健身房運動做重訓，不過要小心，施力用錯可能造成子宮脫垂！台中有一名45歲的美魔女，生完兩胎後，練重訓保持曼妙體態，卻發生下腹腫脹不適，還一直頻尿，到醫院檢查，竟然是子宮頸脫垂到陰道口，緊急做手術，改善脫垂問題。
年紀大+粗重活勞動女性 醫：易子宮脫垂
其實子宮脫垂是很常見的婦女疾病，當女性的骨盆腔肌群還有韌帶鬆弛老化，導致骨盆裡面的器官失去支撐，下垂壓到膀胱或是直腸後，就會出現頻尿問題，而像是年紀較大的阿嬤，或是長期做粗重的勞動女性，就比較容易子宮下垂。
對此光田綜合醫院婦產部醫師表示，練重訓腹部一用力，子宮就會往下掉，假如有生過小孩，韌帶的鬆弛度又會比較嚴重，所以在做重訓的時候，它脫垂的情況就會更嚴重。
防止子宮脫垂 可多做凱格爾運動、瑜珈橋式
避免子宮脫垂影響生活，醫師建議可以多做提臀縮肛，像是凱格爾運動或是瑜珈裡面的橋式，訓練骨盆腔肌群，40歲以上的女性最好每年做子宮抹片檢查時，多加留意自身狀況。
凱格爾運動、瑜珈橋式可防止子宮脫垂。圖／台視新聞
台北／綜合報導 責任編輯／林均